7:41 صباحًا الجمعة 19 أكتوبر، 2018

رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

عندما ياتي رمضان،

نبحث كثيرا عن طريقة فعاله لخساره الوزن

فالعديد من طرق خساره الوزن تكون اما مرهقه و لا نستطيع

الاستمرار في اتباعها،

او تكون تشكل خطرا ما.
و لكن العديد من خبراء التغذيه لديهم الكثير من الحلول السحريه في هذا الامر

فقط تحتاج الى عزيمه و مثابره و ستجد النتائج هائله ،



و في رمضان يكون امامك

فرصه لتجنب المشاكل الصحية التي يقع فيها الكثر من الناس بل ليس هذا

فحسب بل انك تستطيع ان تخسر ما يقرب من ٣٠ كيلو من وزنك طوال شهر

رمضان اي ما يقرب من ١ كيلو يوميا.

و قد حرصنا ان نقدم في هذا المقال ما ينصح به خبراء التغذيه

للوصول الى اشرنا اليه سابقا،

نعم باتباع الطريقة التاليه و بدون عناء سوف تخسر ٣٠ كيلو من وزنك في رمضان.

١ السحور:
نبدا بوجبه السحور،و هذا النظام ثابت طول ايام رمضان

فيجب ان نحافظ علي ما ياتي:
_كوب من الزبادي منزوع الدسم،

بالاضافه الى جزر و سلطة البطاطس،

او بيضه مسلوقه مع جبنة قريش من غير دسم.
٢ الفطار:
ا ٢ كوب من الماء،

و ٢نوع من الفاكهه._هذا اساسي في كل يوم_
اختار كل يوم واحدا من الاصناف الاتيه


ب طبق شوربه ،



مع قطع دجاج،

وسلطة خضراء.
ج)فراخ مشويه ،



و ارز مسلوق،

و خضار سوتيه .


د اختر نوع تفضله من انواع الخضار مع اضافه زيت الزيتون اليه .

طبق شوربه و يفضل شوربه لسان عصفور ،

فراخ مشويه ،



سلطة خضراء.

رجيم رمضان 30 كيلو ,

كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

صوره رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

صوره رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

104 views

رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

اترك تعليقاً