4:41 صباحًا الأربعاء 15 أغسطس، 2018

رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

عندما ياتي رمضان،
نبحث كثِيرا عَن طريقَة فعاله لخساره الوزن

فالعديد مِن طرق خساره الوزن تَكون اما مرهقه و لا نستطيع

الاستمرار فِي اتباعها،
او تَكون تشَكل خطرا ما.
و لكِن العديد مِن خبراءَ التغذيه لديهم الكثير مِن الحلول السحريه فِي هَذا الامر

فَقط تَحْتاج ألى عزيمه و مثابره و ستجد النتائج هائله ،

و فِي رمضان يَكون أمامك

فرصه لتجنب المشاكل الصحيه الَّتِي يقع فيها الكثر مِن الناس بل ليس هذا

فحسب بل انك تستطيع ان تخسر ما يقرب مِن ٣٠ كيلو مِن و زنك طوال شهر

رمضان أي ما يقرب مِن ١ كيلو يوميا.

و قَد حرصنا ان نقدم فِي هَذا المقال ما ينصح بِه خبراءَ التغذيه

للوصول ألى اشرنا اليه سابقا،
نعم باتباع الطريقَة التاليه و بِدون عناءَ سوفَ تخسر ٣٠ كيلو مِن و زنك فِي رمضان.

١ السحور:
نبدا بوجبه السحور،و هَذا النظام ثابت طول ايام رمضان

فيَجب ان نحافظ علي ما ياتي:
_كوب مِن الزبادي منزوع الدسم،
بالاضافه ألى جزر و سلطه البطاطس،
او بيضه مسلوقه مَع جبنه قريش مِن غَير دسم.
٢ الفطار:
ا ٢ كوب مِن الماء،
و ٢نوع مِن الفاكهه._هَذا اساسي فِي كُل يوم_
اختار كُل يوم و احدا مِن الاصناف الاتيه
ب طبق شوربه ،

مع قطع دجاج،
وسلطه خضراء.
ج)فراخ مشويه ،

و ارز مسلوق،
و خضار سوتيه .

د اختر نوع تفضله مِن انواع الخضار مَع اضافه زيت الزيتون اليه .
طبق شوربه و يفضل شوربه لسان عصفور ،
فراخ مشويه ،

سلطه خضراء.

رجيم رمضان 30 كيلو ,

كيف تخسر 30 كيلو مِن و زنك فِي رمضان

صوره رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

صوره رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

28 views

رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

مرتبط

صوره وصفات رمضان 2018 , اجمل الوصفات الرمضانيه 2018

وصفات رمضان 2018 , اجمل الوصفات الرمضانيه 2018

رمضان شهر الخير و البركه و شهر الذ الماكولات فالسيده فى رمضان تتفنن فِي اعداد …

اترك تعليقاً