1:07 صباحًا الخميس 25 أبريل، 2019

رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان

عندما ياتى رمضان،

 

نبحث كثيرا عن طريقة فعالة لخسارة الوزن

فالعديد من طرق خسارة الوزن تكون اما مرهقة و لا نستطيع

الاستمرار في اتباعها،

 

او تكون تشكل خطرا ما .

 


و لكن العديد من خبراء التغذية لديهم الكثير من الحلول السحرية في هذا الامر

فقط تحتاج الى عزيمة و مثابرة و ستجد النتائج هائلة ،

 

 

و في رمضان يكون امامك

فرصة لتجنب المشاكل الصحية التي يقع فيها الكثر من الناس بل ليس هذا

فحسب بل انك تستطيع ان تخسر ما يقرب من ٣٠ كيلو من و زنك طوال شهر

رمضان اي ما يقرب من ١ كيلو يوميا.

و قد حرصنا ان نقدم في هذا المقال ما ينصح به خبراء التغذيه

للوصول الى اشرنا الية سابقا،

 

نعم باتباع الطريقة التالية و بدون عناء سوف تخسر ٣٠ كيلو من و زنك في رمضان.

١ السحور:
نبدا بوجبة السحور،و هذا النظام ثابت طول ايام رمضان

فيجب ان نحافظ على ما ياتي:
_كوب من الزبادي منزوع الدسم،

 

بالاضافة الى جزر و سلطة البطاطس،

 

او بيضة مسلوقة مع جبنة قريش من غير دسم.
٢ الفطار:
ا ٢ كوب من الماء،

 

و ٢نوع من الفاكهه._هذا اساسى في كل يوم_
اختار كل يوم واحدا من الاصناف الاتية
ب طبق شوربة ،

 

 

مع قطع دجاج،

 

و سلطة خضراء.
ج)فراخ مشوية ،

 

 

و ارز مسلوق،

 

و خضار سوتية .

 


د اختر نوع تفضلة من انواع الخضار مع اضافة زيت الزيتون الية .

 

طبق شوربة و يفضل شوربة لسان عصفور ،

 

فراخ مشوية ،

 

 

سلطة خضراء.

رجيم رمضان 30 كيلو ,

كيف تخسر 30 كيلو من و زنك في رمضان

بالصور رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان 477

بالصور رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان 477 1

بالصور رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان 477 2

288 views

رجيم رمضان 30 كيلو , كيف تخسر 30 كيلو من وزنك في رمضان