ساجيب اليوم عن احد الاسئلة الجوهرية جدا جدا لما علينا و ضع و سادة بين ساقين خلال النوم اولا لان هذا يحد من الم اسفل الظهر و ممكن ان يقى من الم اسفل الظهر فعند الاستلقاء علي احد ترتص الركبتين جنبا الي جنب و يتقدم الورك الي الامام فلا يعود العمود الفقرى علي نفس المحاذاة معة و لهذا فالبقاء علي هذة الوضعية عدة ساعات فالليل مع استدارة الحوض الي الامام فان هذا يتسبب فاحداث جهد علي اسفل الظهر و يؤثر علي استقامتة بدرجة كفيلة
باحداث تشوة فالعمود الفقرى كما انه ربما يضغط علي العصب الوركى و هو اكبر الاعصاب فالجسم و يتسبب فية هياجو ثالثا يخفف و ضع الوسادة بين الساقين من الم الركبتين لان ارتصاصهما معا ربما يسبب الشعور بالالم و لا سيما داخل الركبة حيث الغضروف الهلالى الانسى الذي يعد مصدر الالم الاكثر شيوعا فالركبة نتيجة تمزق ذلك الغضروف او و جود
ضعف فتلك المنطقة رابعا يخفف من الم الورك خامسا يحسن عملية التنفس لدي من يعانون انقطاع النفس الامتدادى النومى او من يعانون من مشكلات الجيوب خلال النوم علي الظهر فان هذا يحد من الهواء الذي يمر عبر مؤخرة الحلق فالنوم علي احد الجانبين يعزز نسبة الهواء الواصل الي الجيوب
كما اننى انصح كذلك من النوم علي الجانب الايمن بدلا من الايسر لان هذا يمنح نوما اروع و خصوصا فحلو و جود مشكلات فالكبد و لذا لوجود الكبد علي الجانب الايمن اما النوم علي الجانب الايسر ربما يؤدى الي الكبد علي الرئتين و تقليل نسبة الهواء فالجسم و انا اروع النوم علي الجانب الايمن لان هذا يمنع من حدوث ضغط من الكبد الذي تزن و احد و نصف كيلو جرام علي الرئتين جربوا هذا فقد يمنحكم بعض الفوائد
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
