ساتحدث اليوم عن عدة امور تحدث للجسم لدي نفسة باحماض اوميجا 3 الدهنية و اول ما يخطر فبال البعض عند ذكر هذة الاحماض هو السمك الدهنى و ذلك صحيح كلسلام و السرران غنيان باوميجا 3 اما تناول الاسماك منخفضة الدهون كسمك القد فنتناول الاسماك كهذة لن يمنحك العديد من اوميغا 3 اما تناول مكمل زيت كبد القد الحوت و هو عبارة عن زيوت الكبد المركزة فهذا مصدر غنى باحماض اوميغا 3 و ايضا فيتاميني A و d لدى مقارنة زيت كبد الحوت بالسلمون
فنجد انه يتمتع بفوائد اضافية باحتواء علي فيتامينى A , D و لهذا فانا انصح بتناول السمك الدهنى او زيت كبد الحوت او الاكل البحرى مرتين او ثلاثة اسبوعيا كى تحصلوا علي اوميغا 3 اليكم 15 امرا ربما يحدث لكم لدي نقص اوميجا 3 1- تقشر الجلد و خشونتة و جفافة 2- التهاب الجلد و هو حال عامة من تهيج الجن ربما يصبح مجرد اكزيما او ربما يتفاقم
لمستوي الصدفية اضافة الي كل الحالات بينهما عند تناول من يعانون من التهاب الجلد للاحماض اوميغا 3 الدهنية فانهم عادة ما يلمسون تحسنا فوريا
3 – جفاف العينين 4 – جفاف الشعر 5- التنكس البقعى المرتبط بالسن فقدان البصر البقعى 6- اضطراب النظم القلبى الذي ربما يعدى الي نقص احماض اوميغا 3 7- تشحم الكبد قد يظن البعض ان تناول الدهون كاوميغا 3 ربما يفاقم من حالة الكذب و لكنها علي العكس تساهم فتحسين حالة الكبد و بالاخص تناول الدهون الصحيه
8- ارتفاع ضغط الدم الذي يزداد خطر الاصابة بة عند نقص احماض اوميغا 3 9- كما انه يزيد من خطر الاصابة بالذبحة الصدرية 10- الاصابة بامراض القلب 11- فقدان الذاكرة الخرف 12- يزيد من احتمال حدوث الالتهابات 13- اضطرابات المزاج كالاكتئاب و القلق 15- اضطراب نقص الانتباة مع فرط النشاط و بهذا بيتنا ندرك الاهمية الحيوية لاحماض اوميغا 3 الدهنيه
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
