لا شيء اصعب من الاصابه بالاكتئاب والعجز عن ايجاد حلول لعلاجه وعندما يقوم الاطباء بكتابه
وصفات مليئه بانواع الادويه يسال بعض المرضى الطبيب كم من الوقت على ان استمر في
اخذ الدواء قبل ان يكون بمقدوري التخلى عنه وقد يجيبهم الاطباء بانه قد لا يكون
بمقدورهم التخلي عنه ابدا والمشكله ان هذه الادويه تنطوي على اثار جانبيه خطيره فهي تسبب
الادمان عليها وزياده الحاجه لها الا ان فعاليتها تنخفض تدريجيا
ما عدم وجود اي امل في الشفاء او الاستغناء عن اخذ هذه الادويه مستقبلا اليكم
عده امور عليكم مراعاتها اولا النظام الغذائي الصحي بالنسبه للمشتركين الجدد في قناتي اليكم بعض
الروابط الهامه في الاسفل لمقاطع حول حميه الكيتو والصيام المتقطع كما يعد فيتامين D عنصر
هام في حل هذه المشكله احد الامور الهامه ايضا هو حل مشكله الامعاء لان هناك
صله وثيقه بينما يحدث في
الامعاء الغليظه وبين المزاج العام وقد كان هذا موضعا لكثير من الابحاث الروابط ادناه فيما
يعرف اضطراب الاكتئاب الشديد
وهي حاله تتميز بوجود نوع معين من الميكروبات باعداد كبيره ووجود نوع اخر باعداد متدنيه
في الامعاء وكما يظهر فان لهذه الميكروبات تاثير كبيره على المزاج العام يتمتع احد هذه
الميكروبات بفوائد مذهله في حاله الشعور بالاكتئاب وهي بكتيريا الا كتوباسيلس
البيفيديه الموجوده في اللبن الرائب اما اللبن الذي انصح به فهو اللبن البلغاري فهو عالي
الجوده وغني بالدهون توجد هذه البكتيريا في طبق الكيمشي وهو عباره عن وصفه كوريه للملفوف
المخلل وفي الساوركراوت هو ملفوف مخلل ايضا وفي الجبنه ولبن الكفير الفطر الهندي ومخلل الخيار
ولكن يكمن السؤال كيف لهذا الميكروب ان يساعد على تحسين المزاج
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :