طبية صحية دواء علاج امراض

ابسط الطرق لتحسين مزاجك وتقلل الاكتئاب

ابسط الطرق لتحسين مزاجك وتقلل الاكتئاب 0 141

لا شيء اصعب من الاصابه بالاكتئاب والعجز عن ايجاد حلول لعلاجه وعندما يقوم الاطباء بكتابه
وصفات مليئه بانواع الادويه يسال بعض المرضى الطبيب كم من الوقت على ان استمر في
اخذ الدواء قبل ان يكون بمقدوري التخلى عنه وقد يجيبهم الاطباء بانه قد لا يكون
بمقدورهم التخلي عنه ابدا والمشكله ان هذه الادويه تنطوي على اثار جانبيه خطيره فهي تسبب
الادمان عليها وزياده الحاجه لها الا ان فعاليتها تنخفض تدريجيا

ما عدم وجود اي امل في الشفاء او الاستغناء عن اخذ هذه الادويه مستقبلا اليكم
عده امور عليكم مراعاتها اولا النظام الغذائي الصحي بالنسبه للمشتركين الجدد في قناتي اليكم بعض
الروابط الهامه في الاسفل لمقاطع حول حميه الكيتو والصيام المتقطع كما يعد فيتامين D عنصر
هام في حل هذه المشكله احد الامور الهامه ايضا هو حل مشكله الامعاء لان هناك
صله وثيقه بينما يحدث في

الامعاء الغليظه وبين المزاج العام وقد كان هذا موضعا لكثير من الابحاث الروابط ادناه فيما
يعرف اضطراب الاكتئاب الشديد
وهي حاله تتميز بوجود نوع معين من الميكروبات باعداد كبيره ووجود نوع اخر باعداد متدنيه
في الامعاء وكما يظهر فان لهذه الميكروبات تاثير كبيره على المزاج العام يتمتع احد هذه
الميكروبات بفوائد مذهله في حاله الشعور بالاكتئاب وهي بكتيريا الا كتوباسيلس

البيفيديه الموجوده في اللبن الرائب اما اللبن الذي انصح به فهو اللبن البلغاري فهو عالي
الجوده وغني بالدهون توجد هذه البكتيريا في طبق الكيمشي وهو عباره عن وصفه كوريه للملفوف
المخلل وفي الساوركراوت هو ملفوف مخلل ايضا وفي الجبنه ولبن الكفير الفطر الهندي ومخلل الخيار
ولكن يكمن السؤال كيف لهذا الميكروب ان يساعد على تحسين المزاج

بقية الفيديو فى الرابط الاتى :

السابق
تنقيه الكبد من السموم بتناول الشمندر
التالي
الاهميه في تناول خل التفاح قبل النوم