طبية صحية دواء علاج امراض

اشياء تحدث في الجسم عند التمرين اثناء الصيام

اشياء تحدث في الجسم عند التمرين اثناء الصيام 0 226

والرد من سؤال من احدهم حول مواصله التمرن اثناء الصيام وهذا ما ساجيب عنه يعتقد
الكثيرون ان عليهم تناول الطعام قبل التمرن للحصول على الطاقه او لغير ذلك دعوني اولا
اتحدث عن العوامل المتغيره الاربعه لممارسه الرياضه نوع التمرين

وكثافته والجهد والمده واخيرا فتره النقاهه فالهدف من التمرين هو زياده لياقه الجسم لتعزيز صحته
وبناء قدرته واكتساب الرشاقه وللتخفيف التوتر الضغط النفسي بالاضافه الى فوائد كثيره للتمرن وهذه بعض
منها فقط يقوم التمرين على اساس اجهاد الجسم ثم تكيفه مع ذلك الاجهاد وبالتالي تحسن
امور عده

ولكن احرصه على عدم المبالغه في التمرن لان ذلك يعيد قدرتكم على النوم ويفاقم الالتهاب
ويحد من مكاسب التمارين وهي عمليه تقدير لكثافه التمرين القصوى ومدته وفتره النقاهه التي تليه
فالمبالغه في التمرن التي لا يتم منح الجسم

بعدها الا بضع ساعات ليستريح لا تحقق التغيرات المنشوده وخلال فتره النقاهه تبدا النتائج الجيده
بالظهور مثل تغذيه مخزون الغلايكوجين ونمو شعيرات دمويه جديده ومتقدرات واستعاده فعاليه الانزيمات فالانزيمات هي
التي تحمل على عاتقها تطبيق وظائف الجسم

والتخلص من حمض اللاكتيك اللبنيك الذي يؤدي فرطه الى تعذر قدره الجسم على الحرق بسبب
اعتماد الجسم عليه للحصول على الوقود ويطلق على هذه الحاله الحمار اللكتيكي وهي حاله قد
تؤدي للاصابه بمتلازمه التململ الساقين وصعوبه في التنفس وغيرها من الاعراض الكثيره التي تحدثت عنها
في مرات سابقه اما فيما يتعلق بجهاز الغدد الصم فان الجسم قد يشهد ارتفاع كبير
في هرمون النمو

الذي لا يعد مسؤول فقط عن ازدياد نمو العضلات بل نمو غيرها من مواضع البروتين
والعمليات اصلاح البروتين بشكل عام بالاضافه الى ارتفاع احد الهرمونات الاخرى وهو الغلوكاغون الذي يساعد
على حرق المزيد من الدهون ولكن المشكله هي ان تناول الطعام قبل التمرن

بقية الفيديو فى الرابط الاتى :

السابق
افضل خمس نصائح صحيه للدكتور بيرج
التالي
افضل طرق لعلاج تنميل وخدر الاطراف