مرحبا ساتحدث عن المشروبات الجائزه في الصيام المتقطع والكيتو
اتلقى الكثير من الاسئله هل يمكنني شرب كذا في الصيام المتقطع ؟
وهل سيؤثر على حرق الدهون لنتحدث عن ذلك ساتحدث اولا عن الشاي هل يجوز تناوله
بالتاكيد يحتوي الشاي والقهوه على الكافيين ولكن قد تفرض في تناولهما اذا شربت كميه صغيره
من الشاي فلن تسبب مشكله على الاطلاق ولكن كمياتك كبيره من الكافيين قد تحفز الانسولين
اما اثار الكميات
الصغيره فتكاد تكون منعدمه اذا فالشاي مسبوح به انصح بالشاي منزوع الكافيين طبيعيا القهوه هل
القهوه جائزه لنتحدث عن القهوه من المفيد تناولها مره واحده صباحا اعرف اناس ينزعجون عندما
احاول منعهم لانهم اعتادوا على شرب الكثير منها فلا اريد منعهم بسبب الادمان اقصد الرغبه
في تناولها المغذي هو ان الافراط في تناول القهوه قد ينشط الغده الكظريه ويحفز الكورتيزول
الذي قد يحفز
الانسولين لاحقا هذه هي المشكلات لانها تحفز الغده الكظريه والكافيين يحفز الادرينالين الذي يساعد في
حرق الدهون لكن لن اشرب القهوه بهدف انقاذ الوزن لا باس بمره واحده صباحا بشان
ما تضيفه اليها لان الحليب او الكريمه يسببان مشكله على ضوء فحصى ي للعديد من
الناس لا باس
بتناول كميات قليله لنتحدث عن اضافه الزبده الى القهوه المضاده للرصاص هذا مسموح به لبعض
الناس ولكن قد يعادل وجبه للبعض الاخر لانهم يتناولون كميه كبيره من الزبده اذا اردت
تناولها كوجبه فلا باس ولكن في الصيام المتقطع نحاول عدم اضافه الكثير من الدهون حتى
في غير اوقات الطعام
لان اي شيء تاكله يحفز الانسولين بدرجه محدده وكانه وجبه السكر هل يمكن اضافته كلا
بالتاكيد يمكن اضافه السكر الكحولي از زيليتول او اريثريتول لا افضل اضافه ستيفيا لانها قد
تعطي نكهه غريبه
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
