7:58 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط

ذلك التمرين هو اشد التمرينات الرياضيه و اكثرها اهميه و له من

الفضل ما يجعله على قائمه اهتمام الرياضيين لانها يساعد على بناء جسد

قوى ،



فهو يشد عضلات الظهر و يقوي

عضله الكتف لذلك لا يخلو برنامج رياضى من التاكيد على ضروره القيام

بذلك التمرين و الكثير من اطباء العظام ينصحون به لما فيه من الفوائد الجامه

و برامج الرياضيين لا تخلو من ذلك التمرين و التاكيد على حجم الفائده

التى يحصل عليها المتدرب من هذا التمرين و بشكل خاص قدره المتدرب

على التحمل فليس هناك شك في ان هذا التمرين يجعل المتدرب اكثر قدره

على التحمل،

و في كل الكليات العسكريه يكون ذلك التمرين حزءا من

معايير القبول و شروطه ضمن برنامج رياضى هو جزءا منه،

و رغم ان الكثير

من الناس يجهلون هذا التمرين و فوائده الا ان هناك اضرار قد تحدث

منه و ذلك اذا استخدم او قام به شخص من ليس لديه الخبره الكافيه

تمرين الضغط,
فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط
تمارين الضغط

صوره تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط

صوره تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط

47 views

تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط