ساخبركم كيف يساهم الصيام في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم لا ينطوي ارتفاع ضغط الدم
عاده على اي اعراض وقد لا يعلم الشخص بارتفاعه ما لم يخضع لاجراء فحص لقياسه
وينصح بالحصول على ثوار جهاز ضغط الدم مع التقدم في السن لقياسه باستمرار ينقسم فرط
ضغط الدم الى نوعين اساسي (اولي ) وثانوي وتصنف 95% من حالات فرط ضغط الدم
على انها اساسيه وهو ما يعزى الى انماط حياه المرضى وعند البحث في الاسباب نجد
من بينها الاكثار من الملح والبدانه والتدخين وشرب الكحول وينصح لذلك باتباع نظام غذائي صحي
يروقني ذلك اما اذا تعمقنا في هذا النظام الذين ينصحون به
فسنعثر على المشكله فهم ينصحون بتناول الفواكه والخضار والحبوب الكامله التي يزجونها في كل شيء
وتقليل الدهون الى اقل من 30% من اجمالي السعرات الحراريه وينصحون بالطبع بالابتعاد عن الدهون
المشبعه وينصحون بعدم تجاوز نسبه السكر البسيط 10% من اجمالي السعرات ولهذا يسمح بتناول السكر
البسيط بنسبه 10% من اجمالي الحريرات يا لها من نصيحه كم ملعقه صغيره يعادل ذلك
12 ملعقه صغيره يوميا اي 50 جم من السكر فهذا ما يسمحون به باعتباره جزء
من النظام الغذائي الصحي وقبل كل شيء اكل مسؤوليتي حول الاقلاع عن اي دواء بدون
استشاره الطبيب وانما ازودكم ببعض المعلومات لتضعها في حسبانكم في احدى الدراسات التي اجريت في
2024 لدى فحص ارتفاع ضغط الدم لدى المشاركين الذين تجاوزت اعمارهم 50 ولوحظه انهم عاشوا
لمده اطول بقليل نتيجه التداوي بانواع مختلفه من الدواء يبدو
جيدا ولكن اليكم المشكله فان الفتره الاضافيه التي عاشوها ترافقت مع اخطار كبيره وهي خطر
الاصابه باحد امراض الكلى ولهذا اذا كان ما سيمنحكم الفائده لابد سيعود عليكم ببعض الضرر
فانه لا يمكن اعتباره الحل الامثل بحال من وجهه نظري
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
