ساحدثكم في هذا الفيديو المقتضب عما يمكن فعله لتحسين حاله القولون الملتهب سواء كنتم تعانون
متلازمه القولون العصبي او الرداب القولوني او داء كرون او الداء البطنى عليكم بالتركيز على
النقاط المهمه التاليه اولا من البديهي تجنب الغلوتين والحبوب لان هذا البروتين الغلوتين قد يدمر
البطانه الداخليه للقولون ثانيا تجنب ومنتجات الالبان لان كثيرا ما
يترافق التهاب القولون مع حالات الحساسيه ويعد الكازين في منتجات الالبان احد ابرز مسببات الحساسيه
لذا فتناول منتجات الالبان يسبب الالتهابات نحن بحاجه لتجنب اي شيء يسبب لنا الحساسيه ثالثا
ليكن تناولكم للخضار محدودا
يغير التهاب القولون ميكروبيوم الامعاء اي لن يكون هناك توازن في البكتيريا الجيده في القولون
وبالتالي فالالياف الناتجه عن تناول الخضار تسبب الارياك لهذه البكتيريا بسهوله مما يؤدي للكثير من
الانتفاخات اذا تحتاج لتقليل تناول الخضروات كثيرا حتى تصل لمرحله لا نشعر فيها بتهيج القولون
حين يكون القولون والميكروبيون سليمين فتناول الكثير من الخضار
لن يسبب المشكلات في العديد من الحالات ايضا انصح بحميه الكارنيفور لمده معينه لمن يستطيعون
هضم البروتين اما من لا يستطيعون فعليهم تعزيز حمض المعده بهضم البروتين تناسب حاميه الكارتيفور
الكثيرين وخاصه من يعانون امراض المناعه الذاتيه المرتبطه بالقولون اذا عليهم اتباع هذه الحميه بضعه
اشهر على الاقل حتى يشفي الجسم وبعدها يمكن تناول المزيد من الخضار تدريجيا من المهم
جدا تجنب الزيوت النباتيه فهي في الحقيقه زيوت الحبوب والبذور هذه الزيوت
كالطعون فتجنبوها لارتفاع نسبه اوميجا 6 فيها ولا انها تسبب الالتهابات من امثلتها زيت الصويا
وزيت الذره وزيت بذور القطن وزيت الكانولا وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون منخفض الجوده جميع
هذه الزيوت تضر القولون الملتهب كثيرا
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :