قدمت عده فيديوهات سابقه عن علاج هيمنه الاستروجين زيادته وفي هذا الفيديو ساحدثكم عما ينبغي
فعله ان كنتم تعانون انخفاض الاستروجين تشمل بعض اعراض انخفاض الاستروجين التي قد تظهر بعد
او قبل سن انقطاع الطمث هبه الحراره الشعر الخفيف ضمور الثدي جفاف المهبل الاكتئاب عدوى
المسالك البوليه فقدان الكولاجين لا انصح باتباع حميه منخفضه الدهون عند انخفاض الاستروجين
بل بحميه الكيتو الغنيه بالدهون اولا نحتاج الكوليسترول لانتاج الاستروجين ثانيا البورون انه معدن نادر
ومهم جدا للحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعيه
يساعد البورون على موازنه الاستروجين فيرفع مستواه ان كان منخفضا او يخفضه ان كان مرتفعا
ثالثا الادويه العشبيه لزياده الاستروجين عشبه الكوهوش الاسود الشمر اليام البري وعشبه مميزه من تايلاند
تسمى البوريريا ميريفيكا رابعا الصيام اثناء اتباع حميه منخفضه
الكربوهيدرات لان الصيام اثناء اتباع حميه منخفضه الكربوهيدرات يقلل من مستوى الانسولين لكن ما علاقه
الانسولين هنا يزيد الانسولين الاندروجينات عند النساء وبالتالي ينخفض الاستروجين بشكل غير مباشر بسبب الاكل
عده مرات وتناول الوجبات الخفيفه بكثره واتباع حميه عاليه الكربوهيدرات انخفاض الاستروجين خامسا فيتامين E
وهو مهم للغايه
اذ تحتاج الغده النخاميه مقارنه بجميع غدد الجسم للكثير من فيتامين E خصوصا بعد انقطاع
الطمث نقص فيتامين E قد يمنع افراز الهرمونات التي تعطي الاشاره للمبيضين والغده الكظريه بانتاج
الاستروجين
ان تناولتن فيتامين E فتاكدون انه ليس من النوع المركب الصناعي بل الذي يحتوي على
التوكوفيرول والتوكوترينول مجتمعين معا من شان فيتامين E مساعده هذه الحاله
سادسا اضبطي مستوى التوتر تسبب مستويات التوتر العاليه ارتفاع الكورتيزول الذي يعيق انتاج الاستروجين يفترض
في سن انقطاع الطمث ان تدعم الغده الكظريه المبيضين فتقوم الغده الكظريه بافراز هرمونات المبيضين
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
