طبية صحية دواء علاج امراض

فائده الكركم وكيف يتم امتصاصه

فائده الكركم وكيف يتم امتصاصه 0 260

هل تعلمون ان الكركمومين عنصر ضعيف الامتصاص فما هو الكركومين انه البوليفينول الرئيسي او المغذي
النباتي الموجود في الكركم يتمتع الكركومين بخصائص فعاله مضاده للاكسده كما انه مضاد فعال ضد
الالتهاب كما انه يفيد في حالات الالتهاب الناتج عن التمرن

والم العضلات ولمرحله التعافي بعد التمرن ولحالات التهاب المفاصل التنفسي والروماتيدي كما انه جيد لتقلبات
المزاج كالقلق وفعال جدا للمتلازمه الايضيه وللامراض التنكسيه في العين كالزرق والساد واعتلال الشبكيه اما
حول العالم فانه يعد شائع الاستخدام اذ انه يدخل في تركيبه الكاري في الهند ويباع
كمكمل في الولايات المتحده ويدخل في مستحضرات التجميل في تايلاند

ويستخدم كملون وصباغ في الصين اما في كوريا فيستخدم في المشروبات وفي ماليزيا يستخدم كمعقم
ويستخدم كمضاد التهاب في باكستان وفي اليابان يشرب كالشاي ولكن ما سبب ضعف امتصاصه لانه
منحل بالدهون ولهذا فان امتصاصه بالنسب المطلوبه يستلزم طريقه معينه لتناوله هناك ثلاث امور تساعد
على تعزيز امتصاصه

اولا احد المغذيات الاخرى الموجوده في الفلفل الاسود ويدعى بيبيرين ولا هذا ينصح بتناوله بالتزامن
مع الكركمين وفي كثير من الاحيان يكون مستخلص الفلفل الاسود مضاف اصلا الى مكمل الكركمين
يساهم البيبيرين بتعزيز امتصاص الكركمين بنسبه 2000% ثانيا تناوله مع الدهون يعزز الامتصاص ايضا كالافوكادوون
الموجوده في الوجبات او من اللحوم او البيض لذا يحبس تناول الدهون عند تعاطي الفيتامينات
المنحله في الدهون لان ذلك يعزز امتصاصها

ثالثا تعريضه للحراره قليلا كاضافته الى الشيء الساخن او الكاري لان الحراره غير الشديده تساهم
في تعزيز امتصاصه اذا لم تشاهده المقاطع الاخرى حول الكركمين ساضع لكم الرابط في الاسفل
قبل ان تذهبوا بعيدا اذا كنتم تستفيدون من المحتوى الذي اقدمه فسيكون من دواعي سروري
ان اتعرف الى قصص نجاحكم

الفيديو فى الرابط الاتى :

السابق
الفائده الكبرى في شراب الكركديه
التالي
نبذه بسيطه عن انقطاع الطمث وعلاقتها بالكبد