ان توافر قدر كافي من الطاقه في الجسم الانجاز المهام المختلفه والتمرن لامر اساسي وغايه
في الاهميه وقد يحتاج الاغلب اعتقادي لبذل طاقه اضافيه وهنا يكمل السؤال ما سبب الشعور
بالتعب في المقام الاول لان اعاده تعزيز مستويات الطاقه يتطلب علاج السبب الجذري لذا ساخصص
هذا المقطع للحديث عن نقص المغذيات الا ان اسباب اخرى
للارهاق احدها قله النوم في عدم الحصول على قسط كافي من النوم بغض النظر عن
كميه الفيتامينات ونمط النظام الغذائي لابد سيؤدي الى التعب اما احد الاسباب الجزريه للتعب فهو
تناول الاطعمه الخطا كالاكثار من الجلوكوز السكر وعدم حرق الدهون المختزنه لان حرق الدهون هو
اكثر مصادر الطاقه ككفاءه في الجسم وهو مصدر اكثر استدامه بكثير
من حرق السكر اما حرق وقود الجلوكوز فهو اشبه بدوامه من الاضطراب ولا يمنح الجسم
الطاقه المستدامه المطلوبه وكما نعلم يحتاج اغلب الاشخاص الى المنبهات الكافيين والقهوه لتمنعهم طاقه اكبر
عند الشعور بالتعب قد يعمد الكثيرون الى تناول بعض الاطعمه التي تمنحهم الطاقه والحقيقه ان
تلك الاطعمه نفسها هي ما يسبب لهم التعب والان
ساحدثكم عن الاكثر المغذيات التي يسبب نفسها الشعور بالتعب ويتعلق دور اول 3 مغذيات بتشكل
كريات الدم الحمراء وانتاجها عند نقص الكريات الحمر او تراجع كفاءتها تتعذر قدرتها على حمل
الاكسجين يعد الاكسجين ضروري لحرق الوقود تماما كما يحتاج عمل السياره الى اختلاط الاكسجين بوقود
السياره عبر شمعه الاحتراق والكربراتير الذي يدمج كميه من
الاكسجين وما ان يشتعل فانه يمنح الطاقه والامر نفسه في الجسم جزء انه يحتاج الى
الاكسجين لاكسده الوقود فيتامين B12 واكثر المعادن النادره المتعلقه به هو الكوبالت يعد الكوبالت احد
المعادن الضروريه ان فقر النظام الغذائي بالكوبالت يسبب نقص شديد في فيتامينB12
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
