اتحدث اليوم عن حل مشكله ثبات الوزن لدى اتباع الصيام المتقطع وهو موضوع عاده ما
يتكرر في برنامج الصباحي
على الهواء ايام الجمعه ولهذا قمت باعداد هذا المقطع لاشمل جميع الاساسيه لقد شاهدت اكثر
من التطورا في
طريقه تعاطيها مع المجاعه التي لطالما كانت خطر يهدد بقائنا مرت البشريه باطوار كثيره من
المجاعه
ولكننا تكيفنا من خلال عده اليات كي نتمكن من البقاء توجد هذه الاليات في اكثر
منها وتكون في حاله
استعداد حاله نتوقف عن تناول الطعام وعند البيت بالصيام او اتباعه لمده من الزمن يتم
ارسال اشارات الى
الدماغ بحدوث شرح في الغذاء فتتكيف الهرمونات مع ذلك وتزداد فعاليه الخلايا وتتفاعل حاله الالتهام
الذاتي
بشكل تلقائي في الجسم فتقوم الخلايا باعاده تدوير البروتين المتضرر بشكل فعال وينتج عن ذلك
تجدد البروتين
ويصبح الجسم معتمدا على موارده المتوفره ومتسما بالاقتصاد والفعاليه ويترتب على ذلك خساره اقل للعناصر
الغذائيه كما يعتمد الجسم على عده امور ليحمل عضلات من الاستنزاف كوقود ويتحول الجسم للاعتماد
على
دهونه عندما تتبعون نظاما لخساره الوزن فان الجسم يعتبر ذلك امرا مضادا لبقائه لان اجسامنا
بطبيعتها
لا تحب ان تخسر اي شيء وهنا تكمن المشكله وهي كيف نقوم بذلك بطريقه صحيحه
وما يقال لنا
عاده هو ان كل0.45 كيلو جرام من الدهون يعادل 3500 سعره حراريه وان علينا تقليل
السعرات الحراريه
وزياده التمارين الرياضيه لكي نغسل الوزن الا اننا نعلم ان هذا لن يجدى لان الهرمونات
حينها ستبدا بابطاء
عمليه الاستقلاب الحرق لان معدل نسبه حرق الدهون تختلف من شخص الاخر قد لا يتناول
من حولكم
اي طعام صحي كما تفعلون ومع ذلك يفقدون الوزن في حين يبقى وزنكم ثابت
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
