ساتحدث اليوم عن عده امور تحدث للجسم لدى نفسه باحماض اوميجا 3 الدهنيه واول ما
يخطر في بال البعض عند ذكر هذه الاحماض هو السمك الدهني وهذا صحيح كلسلام والسرران
غنيان باوميجا 3 اما تناول الاسماك منخفضه الدهون كسمك القد فنتناول الاسماك كهذه لن يمنحك
الكثير من اوميغا 3 اما تناول مكمل زيت كبد القد الحوت وهو عباره عن زيوت
الكبد المركزه فهذا مصدر غني باحماض اوميغا 3 وكذلك فيتامينى A و d لدي مقارنه
زيت كبد الحوت بالسلمون
فنجد انه يتمتع بفائده اضافيه باحتواء على فيتاميني A , D ولهذا فانا انصح بتناول
السمك الدهني او زيت كبد الحوت او الطعام البحري مرتين او ثلاثه اسبوعيا كي تحصلوا
على اوميغا 3 اليكم 15 امرا قد يحدث لكم لدى نقص اوميجا 3 1- تقشر
الجلد وخشونته وجفافه 2- التهاب الجلد وهو حال عامه من تهيج الجن قد يكون مجرد
اكزيما او قد يتفاقم
لمستوى الصدفيه اضافه الى جميع الحالات بينهما عند تناول من يعانون من التهاب الجلد للاحماض
اوميغا 3 الدهنيه فانهم عاده ما يلمسون تحسنا فوريا
3 – جفاف العينين 4 – جفاف الشعر 5- التنكس البقعي المرتبط بالسن فقدان البصر
البقعي 6- اضطراب النظم القلبي الذي قد يعدي الى نقص احماض اوميغا 3 7- تشحم
الكبد ربما يظن البعض ان تناول الدهون مثل اوميغا 3 قد يفاقم من حاله الكذب
ولكنها على العكس تساهم في تحسين حاله الكبد وبالاخص تناول الدهون الصحيه
8- ارتفاع ضغط الدم الذي يزداد خطر الاصابه به عند نقص احماض اوميغا 3 9-
كما انه يزيد من خطر الاصابه بالذبحه الصدريه 10- الاصابه بامراض القلب 11- فقدان الذاكره
الخرف 12- يزيد من احتمال حدوث الالتهابات 13- اضطرابات المزاج كالاكتئاب والقلق 15- اضطراب نقص
الانتباه مع فرط النشاط وبهذا بيتنا ندرك الاهميه الحيويه لاحماض اوميغا 3 الدهنيه
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
