مرحبا من جديد اشارككم في هذا الفيديو التحليل البسيط لعجز الناس عن انقاص الوزن مستعينا
بهذه البطاريات البسيطه لدينا بطاريه كبيره هنا وهي تمثل الدهون في جسم الشخص العادي غير
البديل قرابه 100 الف سعر حراري
من الطاقه الكامنه اما الشخص البدين في جسمه يحتوي على ضعف هذه الكميه 200 الف
سعر حراري اعتقد ان هذا يعادل 13 الف جرام من الدهون لدينا هنا بطاريه اصغر
او مخزون طاقه يسمى الجلايكوجين وتحتوي على 1700 سعر
حراري من الطاقه الكامنه اذا هذه 100 الف سعر حراري وهذه 1700 ولدينا هذه البطاريه
الصغيره التي تحتوي على 15 سعر حراري ما هي اعراض تقريبا اربع جرامات من السكر
في الدم تكفي ملعقه صغيره من السكر ليكون سكر الدم
طبيعي ومعظم الناس يتناولون اكثر من ذلك بكثير هذه الانواع الثلاثه من الوقود التي يستخدمها
الجسم ولهذا من المنطقي استخدام الدهون وقودا للجسم ولكن من النادر ان ينتقل الشخص العادي
الى استخدام الدهون وقودا وهذا
لعدم فهمه لشيء واحد وهو وجود مفتاح تبديل هنا يخبر الجسم اذا كان عليه ان
يحرق الدهون او الجلايكوجين او السكر وهذا المفتاح هو الانسولين اذا ارتفع مستوى الانسولين يحجب
هذا المخزون ولن يستخدم الجسم سوى السكر والجلايكوجين واذا انخفض الانسولين يمكن للجسم التغذي على
الدهون والسؤال المهم كيف نتحكم في الانسولين هذا
يعود الى عاملين كميه الكربوهيدرات التي تتناولها وعدد المرات التي تاكل فيها عموما هذا العاملان
يزيدان الانسولين ويبقيان الجسم معتمدا على مخزون السكر والجلايكوجين اذا تناولت كميه كبيره من الكربوهيدرات
وهذا ما يفعله كثير من الناس فالامريكي المتوسط ما يزيد عن 250 حتى 300 جرام
من الكربوهيدرات كل يوم فعليك ان تخفض تلك الكميه الى اقل من 50 جراما اذا
اردت ان يتغذى الجسم على مخزون الدهون
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
