اتحدث اليوم عن هرمون التستوستيرون واود ان اذكر ان تناول البيض وشرائح اللحم مفيد جدا
لزياده هرمون التستوستيرون مقابل ان اوضح السبب اود مناقشه فكره انخفاض التستوستيرون مع التقدم في
العمر فقد ظهر بحث
جديد يفيد بانها ليست حقيقه ينخفض التستوستيرون لاسباب اخرى والتقدم في العمر ليس له تاثير
كبير وهذه بشرى ساره لانك اذا فهمت ما يخفض التستوستيرون وما يحفزه عندها ستكون انت
من يتحكم في مستوى التستوستيرون فلا
تقتنع بان التقدم في العمر هو السبب وان ليس بيديك حيله والان سادخل في صلب
الموضوع كيف يمكن للبيض وشرائح اللحم ان تزيد هرمون التستوستيرون اولا اللحم الاحمر غني بالزنك
والزنك هو اهم معدن نادر يحفز هرمون التستوستيرون ومن يعانون نقص الزنك يصابون بقصور الغدد
التناسليه في الذكور ولذلك ينبغي الاكثار من تناول الزنك واللحمه الاحمر غني به ماذا عن
البيض صفار البيض والكوليسترول الموجود فيه تحديدا وكذلك الكوليسترول الموجود في
شرائح اللحمه الغنيه بالدهون هي مركبات طبيعيه لانتاج التستوستيرون التستوستيرون هرمون جنسي يصنع من الكوليسترول
ولذلك فان كل ما يخفض مستوى الكوليسترول يخفض التستوستيرون ايضا عند تناول البيض وشرائح اللحم
لابد من معرفه بعض المعلومات لا تتناول شرائح اللحم الخاليه من الدهون بل تناول الشرائح
الغنيه بالدهون ويمكنك ايضا
تناول الهمبرجر اي اللحمه المفروم ولا تكتف بتناول بياض البيض بل تناول البياض والصفار معا
واخر وجبه الافطار الى موعد الغداء لان الافطار والغداء والعشاء عدد كبير من الوجبات خلال
اليوم وهذا يرفع الانسولين وهنا يتضح سبب اخر
يجعل تناول البيض وشرائح اللحم من الاطعمه منخفضه الكربوهيدرات ولا انصح باضافه الخبز المحمص او
البطاطس المقليه او البطاطس المقوره او عصير البرتقال
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
