ساتحدث اليوم عن انه كيف يمكن لهذا التمرين الرائع ان يجعلك تعيش لفتره اطول في
البدايه اود ان اوضح المقصود ب ( HRV )يقصد به تغير معدل ضربات القلب وهو
فحص يتم اجراءه للتنبؤ بنسبه احتمال الوفاه بسبب الاصابه
بالنوبه القلبيه لقد اعتدت على اجرائه في مكتبي للاستفاده منه في الحصول على معلومات مثيره
للاهتمام هل سبق لك ان سمعت عن عداء للمسافات الطويله استطاع اجتياز خط النهايه ليسقط
بعدها بسبب نوبه قلبيه رغم انهم لا يبدون غير اصحاء يرجع هذا لسوء في معدل
تغير ضربات القلب لديهم لذا دعوني اوضح لكم ماذا يعني هذا
يرجع هذا لسوء فى معدل تغير ضربات القلب لديهم لذا دعونى اوضح لكم ماذا يعنى
هذا تحدث ضربات القلب نتيجه انقباض القلب وانبساطه والمسؤول عن لنقباض القلب هو الجهاز العصبى
الودى بينما يكون الجهاز العصبى الاودى مسؤولا عن انبساطه باستمرار بوم- بوم- لاب- داب- لاب-
داب دعونا نتفرض على سبيل المثال بان معدل نبضات
قلبك هو 60 نبضه فى الدقيقه قد تعتقد ان كل نبضه تستغرق بالضبط ثانيه واحدة
ولكن الامر ليس كذلك فالمسافه او الفترة الزمنيه بين النبضات يجب ان تكون فى العاده
مختلفه ففى هذا المثال يمكن ان تكون 0.8 ثانيه وهنا قد تكون 1.1 ثانيه وهنا
قد تكون 1.3 ثانيه وهنا قد تكون 0.7 ثانيه لذا فان جميع الفترات الزمنيه بين
النبضات تكون
مختلفه وهذا فى الواقع هو الجسم الصحى السليم اما عندما تتساوى الفترات الزمنيه بين النبضات
فانك تصبح غير سليم هذا امر مثير للاهتمام ومخالف للحدس لكن كلما كانت الفقرات الزمنيه
بين النبضات مختلفه كلما كانت قدرة القلب اكبر على التكيف وكان اكثر مرونه لكن اذا
كانت الفترات الزمنيه متساويه مرارا وتكرارا فان القلب سيكون غير مرن ولن يتعافى جيدا من
ذلك
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
