اليكم افضل خمس نصائح صحيه على الاطلاق بناء على اقتراح احد مشاهدي على اليوتيوب وهذا
ما دفعني لاتمعن فيما قد يكون النصائح الاهم التي يجب التركيز عليها اولا النظر فيما
قد يكون النصائح الاسوء على الاطلاق التي دونت بعضها
هنا لا اتوصل من خلالها الى النصائح الافضل ساحدث الطرق الجيده لاستكشاف الاشياء تكون من
خلال النظر الى ضدها والمشكله التي يقع فيها اغلب الاشخاص هي الاستعانه بغوغل لاجابه تساؤلاتهم
ولايجاد النصائح المثلى الا انهم غالبا ما يعثرون على نصائح السيئه او على امور لا
قيمه لها ساركز اليوم على اكثر الامور اهميه للتمتع بافضل صحه وبحسب
بعض الافكار السائده يوصى بالتقليل من الدهون والملح وشرب كميات هائله من الماء علما ان
شرب ما يكفي من الماء ضروري لا غبار عليها ولكن يكمل الخطا في تجاوز الحد
اللازم ولا سيما في حالات نقص الملح لان شرب غالونات من الماء يضعف من تركيز
الكهارل الشوارد
والبروتين الخالي من الدهون فقد تم غسيل دماغ الناس بانه افضل من البروتين الدهني الا
ان البروتين الخالي من الدهون يحفز هرمون الانسولين وتجدر الاشاره الى علاقه هذا بالنصيحه الاولى
التي بات اغلبكم يدرك اهميتها اما لمن لا يعرفون فهي الحفاظ على مستوى طبيعي للانسولين
ولعلها افضل نصيحه صحيه قد تمنحها لاحد ما على الاطلاق
نظرا لانها تعد سببا في الوقايه من عده مشكلات صحيه كالالتهاب والتشحم الكبد والمتلازمه الايضيه
واضطراب ضغط الدم والحد من خطر الاصابه بالسرطان والقائمه تطول وللحد من الانسولين يجب اتباع
حميه منخفضه الكربوهيدرات وتناول البروتين الدهني لان البروتين الخالي من الدهون وفقا لمؤشر الانسولين
يحفز الانسولين اكثر مما يحفظه البروتين الدهني والامر اشبه بالمقارنه بين فوائد تناول بيضه كامله
او الاكتفاء ببياضها
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
