اليكم الامور السته التي تخبرنا بها العضلات للدلاله على الحاله الغذائيه للجسم ومع انني ساعددها
بانجاز الا انها في غايه الاهميه لمن يعانون من اي مشكله تعد العضلات احدى اعضاء
الجسم المؤشر كبير لجميع انواع النقص الغذائي وساخبركم كيف اولا قد يدل الم العضلات او
التهابها على لقطه فيتامين د يعاني اغلب الناس نقصا في فيتامين د وهي
مشكله شائعه جدا ولا سيام عند الشعور بالم في اسفل الظهر بشكل عام فقد لا
يكون الالم في العضلات وانما اسفل الظهر ففي هذه الحاله عليكم بتناول فيتامين د فهو
يعمل كمضاد التهاب مذهل وعندما تتغلبون حتما على الالم العضلي ثانيا الشعور المتواصل بالتعب والتعديل
بعد ممارسه التمارين وعدم القدره على التخلص من الم العضلات التي يستغرق
طويلا ليزول فقد يعزي ذلك الى نقص في الاحماض الدهنيه لاوميجا 3 التي نحصل عليها
من زيوت السمك وزيت كبد الحوت وكذلك الطحالب وهي مصدر شائع لا يتناول معظم الاشخاص
ما يكفي من الاسماك او زيوت السمك وكبد الحوت ولا هذا قد يشعرون باستمرار التعب
طويلا بعد ممارسه التمارين
ثالثا الشعور بحرق في العضلات وكذلك متلازمه تململ الساقين ويسمى بالحماض اللكتيكي الذي ينتج عن
تراكم حمض اللاكتيك في العضلات هل لكم ان تصدقوا انني عانيت من ذلك في عشرينات
واقصر ما كنت اشعر به عند اسفل الساقين فقد كنت استيقظ منتصف الليل من الم
الساق وكنت اشعر بطاقه شديده تدفعني الى النهوض والجري منتصف الليل كي اتخلص منها وهذا
احد الاعراض التقليديه لنقص الفيتامين B1
ولكن ما سببها انه الافراط في تناول الكربوهيدرات المكرره والسكر وقد كنت المذنب الاكبر بحق
نفسي اذ انني كنت افرط في تناول السكر والمثلجات قبل النوم متسائلا عن سبب الحرق
الذي كنت اشعر به في ساقي ليلا
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
