ساخبركم اليوم كيف نتخلص من اعراض الربو (ضيق النفس او الازمه الصدريه ) من خلال
اليه فعاله ومدهشه لتتعلمها ان كنتم تعانون منها ولكنها مفيده ايضا للاشخاص الذين يتعرضون للتوتر
او يعانون من التهاب الانف التحسسي وكذلك لمن
يعانون من الشخير او انقطاع النفس الانسداد النومي ولا الاشخاص الذين يعانون من عدم القدره
على النوم وساستند في حديثي الى هذا الكتاب بعنوان CLOSE YOUR MOUTH بقلم البروفيسور بوتيكو
ويطلق عليها التنفس بطريقه بوتيكو وهي تقنيه فعاله جدا لمن يعانون من الربو ولكن بدايه
سامنحكم فكره حول طريقه عملها لانها عكس ما نتوقع غير بديهيه ولهذا يجب اولا ان
نتعرف على بعض الاساسيات لو قارنا بين شخص سليم وشخص مصاب بالربو فان متوسط النفس
لدى
الشخص العادي في الدقيقه يتراوح بين 10 – 12 نفس في الدقيقه اما عند مرضى
الربو فانه يتراوح بين 15 – 20 في الدقيقه فوتيره التنفس تكون اعلى عند مرضى
الربو اما كميه الهواء في النفس الواحد عند الشخص السليم فتبلغ 500 ملليلتر في حين
انها تتراوح بين 700 ملليلتر الى 1 لتر اما حجم الهواء في الدقيقه فانها تتراوح
بين 5-6 لتر عند الشخص السليم في حين تتراوح بين 10-15 لتر عند الشخص المصاب
بالربو وهذا حجم الهواء في الدقيقه الواحده وكما ترون فان
النسب استهلاك الهواء اكثر ارتفاع عند المصابين بالربو والان وصلنا الى الجزء غير البديهي عكس
ما نتوقع يعد غاز ثنائي اكسيد الكربون احد النفايات الغازيه في العاده اذ انه يخرج
عند الزفير ونحاول التخلص منه ولكن غاز CO2 في الحقيقه اكثر اهميه من الاكسجين او
لنقل بنفس الاهميه الا انه اكثر اهميه لدى المصابين بالربو لفهم السبب علينا ان نتعرف
اولا الى تاثير (بور )
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
