اتحدث اليوم عن افضل طريقه من يوم اكل مفتوح ( يوم غش ) قد يصعب
تصديق هذا ولكن بعض الناس يغشون احيانا في الحميه اما في عطله او حفل او
حدث اجتماعي او في العطلات الرسميه اهم شيء ان نفهم اليه ما يحدث
يحدث ارتفاع في سكر الدم ثم ارتفاع في الانسولين والهدف من افراز الانسولين هو طرد
السكر واخفاؤه فهو يخرجه من الدم ويخزنه في خلايا الدهون في الكبد او البطن
وهذا يؤدي في النهايه الى انخفاض سكر الدم وانخفاض سكر الدم يحفز الجوع والتوتر والضعف
والرغبه في الاكل وسرعه الانفعال والارتباك والارتعاش وعده اشياء اخرى ولكنك ستشعر فورا بتحسن عند
تناول الكربوهيدرات
وقد يحدث هذا بعد نصف ساعه او ساعتين او عده ساعات او حتى في اليوم
التالي اذا كنت تشتهي طعام محددا في يوم ما فتذكر ما اكلته في اليوم السابق
لانك من المرجح قد تناولت
بعض الكربوهيدرات وهذه الاثار نتيجه عن ذلك كثير من الناس يتذبذبون هكذا وكانهم على افعوانيه
ثم يصلون الى مرحله انهم لا يستطيعون قضاء وقت طويل دون تناول الطعام
تمضي ثلاث ساعات فياكلون فيشعلون بتحسن لعلك تقول في نفسك اذا تناولت الكربوهيدرات وشعرت بتحسن
فلابد وان هذا هو المنهج الصحيح او الصحي وهذا غير صحيح يبدا الجسم في
اشتهال كربوهيدرات عند انخفاض سكر الدم لذا عليك ان تعي سبب اشتهاء الجسم الكربوهيدرات على
مستوى الخلايا لا يوجد وقود كافي والجسم لا يستطيع التغذي على مخزون الدهون للحصول على
الوقود
بل ستشعر بالجوع وتظهر هذه الاعراض المختلفه في المتقدره وهي مصنع الطاقه في الخلايا سابسط
الامر لكم هناك شيء فيها يشبه المكربن فلنقل انك تحاول تشغيل جزازة العشب
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
