ساتحدث عن الصله الوثيقه بين المغنيسيوم وفيتامين د فالجسم بحاجه للمغنيسيوم كي يمتص فيتامين د
وذلك لدوره المساعد في تنشيط فيتامين د في الكبد والكلى ولا هذا يعتمد فيتامين د
على المغنيسيوم قد يؤدي نقص المغنيسيوم الى مشكلات في العظام واضطرابات القلب
والاوعيه الدمويه وتقلبات في المزاج ولا سيما الشعور القلق والاكتئاب والالتهاب بالاضافه الى تزايد في
خطر الاصابه بالمتلازمه الايضيه التي تشمل اضطراب ضغط الدم وارتفاع الجلوكوز في الدم والكوليسترول ودهون
البطن واود توضيح احدى النقاط فعندما اقول ان المغنيسيوم وفيتامين د مرتبطان فهذا لا يعني
ان عليكم تناولهما في الوقت نفسه وانما توافر مخزون احتياطي منهما في الجسم ووجود كفايه
الجسم
منهما والقدره على استهلاكهما عند الحاجه ولهذا فلا تقلقوا وتحاولوا تناول المغنيسيوم وفيتامين د في
الوقت نفسه ولكن عليكم ان تحرصوا على عدم حدوث نقص في اي منهما لان كلاهما
معتمده على الاخر فكما يحتاج الجسم لتنشيط فيتامين د فان فيتامين د ايضا يحفز امتصاص
المغنيسيوم فكلاهما يعملان جنبا الى جنب ساتحدث الان عن الاعراض الخمسه الاكثر شيوعا لنقص المغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم كانزيم
مساعد ماذا يعني ذلك اي انه عنصر غذائي مساعد للانزيمات الانزيمات تؤدي كافه الاعمال في
الجسم مثل التفاعلات الكيميائيه وبناء واصلاح الانسجه كلها تتم بواسطه انزيمات المغنيسيوم والمعادن والفيتامينات الاخرى
ضروريه واساسيه لعمل الانزيمات والجسم يحتاجها والا لا تتم هذه العمليات لانها مثل المفاتيح الصغيره
التي تسمح للانزيمات بالعمل المغنيسيوم متعلق بعمل ما يزيد عن 300 انزيم بدءا من انتاج
الطاقه الى اصلاح الحمض النووي وحتى منع الطفرات التي يمكن ان تسبب السرطان المغنيسيوم يشارك
في العديد من التفاعلات الكيميائيه المشكله هي انه من الصعب للغايه اكتشاف نقص المغنيسيوم
بقية الفيديو فى الرابط التالى:
