دعونى احدثكم على اول عرض او علامه تحدث عاده عند نقص فيتامين د انها الم
اسفل الظهر هذه نقطه مهمه جدا ان كنتم تعانون الم اسفل الظهر وتتناولون الادويه في
حين انه لديكم نقص في فيتامين D وانتم لا تتناولونه بما يكفي فستثيرون على برنامج
ادويه طويل قبل ان تجدوا تحسنا ساخبركم عن العلاقه بين فيتامين D واسفل الظهر
يعد فيتامين D ضروري للجهاز المناعي وضروري كذلك للمساعده في تنظيم ضغط الدم وابقاء منخفض
ايضا فيتامين D مهم للنوم وللمزاج لفيتامين D دور حيوي كمضاد للالتهابات وكمساعده للتخلص من
الالام احد اول العلامات لنقص فيتامين D هي الم الفقرات القطنيه خصوصا اثناء الليل هناك
تجربه جيده توضح فيما ان كنتم تعانون هذه المشكله وهي جلوس القرفصاء والنهوض للوقوف بعدها
او الجلوس ثم
الوقوف قيموا درجه الصعوبه التي واجهتكم فيها هذه التجربه ثم تناولوا 40 الف وحده دوليه
من فيتامين D3 وانتظر ساعه تقريبا ثم اعيدوا تقييم صوابه النهوض للوقوف في جلسه الكرفساء
او الجلوس العادي ان كانت مشكلتكم هي نقص فيتامين D فستلمسون تحسنا كبيرا ان كان
لفظ فيتامين D لديكم شديد فقد تلمسون التحسن خلال ساعه تقريبا او قضيه ممتده الوقت
الى يوم او اثنين قبل ملاحظه النتائج لذا احيانا علينا الانتظار مده اطول قليلا لنعلم
ان كان تناول فيتامين D قد حسن الوضع اذا
العلامه هي اسفل الظهر خاصه ليلا مع صعوبه في النهوض بعد الجلوس او القرفصاء ينتشر
الالم بعدها من اسفل الظهر الى كامل الحوض فتشعرون بتيبس والم في الحوض
ثم ينتقل للالم الى مفاصل الورك ثم الى اعلى الساقين اي عضلات الفخذ يكون الالم
عاده متناظر في عضلات فخذ الساقين معا
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
