اتحدث اليوم عن اهم اربع فوائد في الفستق الفستق ليس حقيقه من المكسرات بل هو
بذره فاكهه ولكننا سنتحدث عنها اليوم كنوع من المكسرات كما اعتاد الناس عليه هناك عده
فوائد للفستق ولكنه هناك اربع فوائد مهمه
1- من بين المكسرات والبذور يحتوي الفستق على اقل كميه من الاوكسالات مقارنه بغيره ويحتوي
اللوز على اكبر كميه من الاوكسالات فان كنت معرضه لتكوين حصواتك الى على سبيل المثال
او التهاب المفاصل او الاوكسالات عموما فالفستق مفيد جدا وان كان لديك تاريخ مرضي من
تكوين الحصوات فهو مفيد لك ايضا
2- الفستق غني بالبوتاسيوم ودائما ما انصح بالحصول على كميه كافيه للبوتاسيوم يحتوي على كميه
كبيره من البوتاسيوم وكميه جيده من الفوسفور ان سبق وسمعت عن ATP وهو عنصر الطاقه
في الجسم الذي تنتجه المتقدره وهو اختصار للمصطلح ادينوسين
ثلاثي الفوسفات فالفوسفور يمنحك الطاقه وهو يحتوي ايضا على الزنك وهو مهم لما يزيد عن
الفين حتى ثلاثه الاف انزيم لقد اعددت الكثير من الفيديوهات عن هذا الموضوع ساضع الروابط
في الاسفل فان لم تشاهده اي من مقاطعي عن الزنك فاعلم انهم من بين اهم
العناصر التي ينبغي الحصول عليها فيتامين ك1 الذي يساعد من يعانون نزيف شديد
فيتامين ب6 وهو شديد الاهميه للتفاعلات الكيميائيه الحيويه المختلفه كما يساعد على تخفيف الوذمه والتورم
في اثناء الحمل عند التورم بسبب السوائل فهو مفيد لذلك فيتامين ب 1 وهو احد
الفيتامينات المفضله لدي وهو يخفف التوتر ويساعد على تحسين النوم والتخلص من فرط التفكير على
مدار الساعه وله فوائد اخرى
حمض الفوليك الفولات وهو مهم في نمو الطفل ومنع تشوهات الجنين وهو مهم ايضا للبالغين
لمنع تكسر الكروموسوم في الحمض النووي
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
