من الضروري جدا عند اتباع الكيتو ان تضعه في حسبه لكم تقديرا صحيحا لما تطلبوا
هذه الحميه وما انتم بسبب مواجهته لعند اتباع الكيتو على امل خساره وزن معين او
انك تعتقد انك ستحرق الدهون عند وقت محدد مع انه قد يتطلب وقت اطول من
المخطط له قد يعرضكم للاحباط الشديد لدرجه الاقلاع عن الحميه نهائي في هذا المقطع ساحدد
لكم مده
زمنيه اكثر واقعيه مثلما تتطلبه عمليه تكيف الجسم مع حرق الدهون يكمن الهدف الاساسي لحميه
الكيتو في انتقال الجسم من حرق السكر الى حرق الدهون ولطالما ذكرت في مرات سابقه
ان ذلك يستغرق ثلاث ايام واعني بدايه حرق الكيتونات في الجسم ولكن من غير ممكن
ان يتكيف الجسم بشكل تام مع ذلك في خصوم ثلاث ايام فقط وخصوصا عند
النظر في باقي المتغيرات كالعمر وسن انقطاع الطمث وسجل سابقا في بطء الاستقلاب الحرق والاكثار
من الكربوهيدرات وعلى ذلك فان المده الزمنيه المعقوله تحدد بمده تتراوح بين اربعه الى 12
اسبوع وليس ايام وانما اسابيع وبالنسبه لمعظم الاشخاص فان ذلك لا يتحقق الا بعد مرور
الاسبوع الرابع اذ يتكيف الجسم عندئذ مع وقود الدهون ويبدا بحرقها وهو
ما يفسر خساره الوزن التي تحدث عند معظم الاشخاص بين الاسبوعين الاول والثاني لان هذه
الخساره في معظمها عباره اما في الاسبوع الثالث قد تقتصر خساره الوزن على نصف كجم
وقد يتبادر الى اذهانكم حينها بان الحميه لم تعد تنفع في حين انها تؤتي اكلها
بالفعل
لان الجسم يكون في حاله تحول وخلق اليه جديده لحرق الدهون وهذا يستغرق بعض الوقت
ولهذا فليكن ضمن توقعتكم ان التتراوح المده بين 4 الى 12 اسبوع
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
