في هذا المقطع ساخبركم بالاطعمه السبعه التي تساعد على النوم ليلا ولا اقصد النوم فقط
بل تساعدكم لتغطوا في النوم بسرعه اولا الكرفس لماذا لاحتواءه على احد المواد الكيميائيه التي
تساعد على استقرار ضغط الدم وتؤثر على
الجهاز العصبي المركزي فهي تعمل كمهدد ولهذا فان تناول ثلاثه سيقان من الكرفس كفيل بتهدئه
الجسم وهذا اولا ثانيا الجبن التي تودي في الاساس مصدر جيد للكالسيوم ويشاهم الكالسيوم في
ارخاء العضلات والجهاز العصبي فهو احد
الكهارل الضروريه وانا افضل تناول الجبن على اخذ جبسوله كالسيوم في اغلب الناس يتعاطون مكملات
كربونات الكالسيوم وهي ليست النوع الصحيح للحصول عليه ثالثا الفلفل الاخضر الذي يتميز بكونه احد
اغنى الاطعمه بفيتامين سي على الاطلاق يساهم فيتامين سي في تعزيز نسبه الاكسجين في الدم
كما يسبب نقص هذا الفيتامين عدم
وصول الاكسجين الى الانسجه الشعور بصعوبه في التنفس بعد صعود السلالم احد اعراض نقص فيتامين
سي فنقصه يسبب الارهاق وصعوبه التنفس لذا يساهم فيتامين سي بزياده الاكسجين كما انها مفيد
لصحه الغده الكظريه رابعا
خلي التفاح الذي يساهم في دعم الاكسجين من خلال تعزيز الحموضه فاذا كانت درجه حموضه
الجسم شديده القلويه او قلويه بشكل مفرط وقد يقول البعض الان انا المفترض بها انها
تكون قلويه ولكنني اقصد شديده في القلويه بفعل احد امرين اولا الاكثار من الكربوهيدرات ثانيا
التعرض للتوتر الضغط النفسي وفي هذه الحل يساعد خل التفاح على ضبط درجه
حموضه الجسم وبالتالي يدعم مستوى الاكسجين خامسا دبس السكر الذي لا انصح به لمن يحاولون
خساره الوزن اما عدا عن ذلك فهو مذهل لغناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم كما انه اغاني بالكالسيوم
والحديد وجميعها من الكهارل الاساسيه
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
