ساحدثكم اليوم عن المؤشرات العشرين التي تدل على انكم تتعرضون لكثيرا من التوتر وساقدم اليكم
عده نصائح في نهايه الفيديو تساعدكم على تحمل التوتر بشكل افضل وتعزيز قدره الجسم على
التاقلم معه اولا والبدايه مع الدماغ وكيفيه تاثره بالتوتر واعني الكورتيزول بالدرجه الاولى ان تركيبه
اكثر منها غير مهيئه لتحمل التوتر المزمن في حين انها
تتحمل التوتر الحاد المؤقت ولكن ليس المزمن مع كثره التوتر وضعف الغده الكظريه تتراجع قدره
الجسم على تحمل التوتر وقد يتجلى ذلك في الاستسلام التام للانهيار ونوبات البكاء او في
حالات الانفعاليه الحاده او الغضب عند التعرض لمسببات التوتر واعتقد ان افضل طريقه للتعبير عن
ذلك هو مقدار الصبر الذي يتحلى به كل شخص فهو مؤشر جيد على فعاليه الغده
الكظريه وقدره الجسم على التاقلم مع التوتر كما تسبب الغده الكظريه دخول الجسم في حاله
من الكر
والفر والتفكير المتسارع جدا لدرجه ان الحديث الى شخص يتكلم ببطء قد يزعجكم وقد يكون
بامكانكم التنبؤ بما سيقال حتى انكم قد تسبقونه في اتمام ما سيقول وهو ما قد
ينتهي ببعض المشكلات ان اضطرابات الغده الكظريه قد تجعلكم تجدون صعوبه في التركيز على امر
معين متشتت التركيز بامور كثيره واعني القيام بمهام عده في الوقت
ذاته وعندها قد تشعرون اعدام الانتاجيه بسبب عدم اتمام الكثير من المهام المترتبه عليكم و
هو ما يساهم في تفاقم اشعار بالتوتر ثانيا شخص غير صباحي شخصيا كنت كذلك فلم
اكن استيقظ قبل 11 صباحا اما الان فقد اصبحت شخصا
صباحيا فالصباح الباكر هو افضل اوقات يومي عندما اكون في اعلى مستويات الابداع و الصحو
وفي الصباح اقوم باعداد هذه المقاطع كما الان
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
