ساحدثكم اليوم عن الشوفان الذي اعتدت ان احبه كثيرا حتى انني كنت اتناوله يوميا عند
الفطور فقد قالوا لي انه صحي ولكنني اليوم ساشارككم ثلاث حقائق عنهم ربما لم تسمعه
بها من قبل حول الشوفان اذا كنتم تداومون على تناوله لاسباب تتعلق بتعزيز الصحه فقد
تغيرون رايكم بعد مشاهده هذا المقطع ومع انني لا اقول ان عليكم ان تتوقفوا عن
تناوله الا انني ازودكم بمعلومات اضافيه لم تكونوا لتعصروا عليها بسهوله عند البحث في الانترنت
حول الشوفان وبالتاكيد لن اتحدث عن الشوفان المعبا وسريع التحضير الذي يكون مليئا بالسكر ويحتوي
نسبه عاليه منه اذ لابد انكم تدركون ضرره الكبير بل ساتحدث عن النوع الغير محلي
فحتى الانواع المعبئه سريعه في التحضير التي تحتوي النسبه عاليه من السكر لا تخلو من
العبارات التي تصف الشوفان بانه مفيد لصحه القلب وتصنف بعض المقالات الشوفان على انه احد
اكثر الاطعمه الملائمه لصحتنا بل انه يعتبر من الاغذيه الفائقه النوم يساعد على خفض الكوليسترول
ويخفف من السكري وسكر الدم
ويحافظ على صحه القلب وبدايه ساترك بعض الروابط ادناه لاثبات صحه ما ساقول وهي بعض
الدراسات التي تمت حول الشوفان وعلاقته بسكر الدم والانسولين والكولسترول اولا ولدي قراءه الدراسات نجد
ان له دور كبير في تحسين مستوى الكوليسترول ومستوى سكر الدم وهذا مثير للاهتمام وطالما
انه لا يؤثر على مستوى الكوليسترول وسكر الدم فلا باس به ولكن اذا ما قرانا
الدراسه نجد انه له دور في خفض الكوليسترول وكلوكوز الدم الى حد كبير ولكن مقارنه
بعامل معيار
المقارنه فماذا يعني ذلك يقصد بذلك ان الدراسه تقوم على مقارنته بشيء اخر الا وهو
الخبز الابيض عند مقارنه اي طعام بالخبز الابيض نجد انه سيفوق فائده بكثير
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
