لقد علمت ان عاده ديانات تفرض الصوم على معتقنيها لساعات محدده فهناك الصوم الكبير في
الكاثوليكيه وهناك شهر رمضان في الاسلام والصوم موجود ايضا في البوذيه والهندوسيه والمرومونيه كل الديانات
تقريبا والسبب في سهوله الصوم عليهم انهم يمارسونه في جماعات فاذا كان على المرء ان
يصوم شهر كامل او في الصوم الكبير او كان المرء عضو في الارثوذكسيه
الشرقيه وكان الصيام واجب عليه فجميع افراد عائلته واصدقائه يصومون معه فاذا واجه اي مشاكل
فسيقدمون له العون بان يضمنوا شربه كميه كافيه من الماء وغير ذلك ولن تجدهم يعدون
وجبه ضخمه امامه وهو صائم فالجميع صائمون ولهذا فصيام اسهل بكثير بفضل الدعم الجماعي وهذا
الدعم بالغ الاهميه في اي تغير سلوكي وهذا يتضح في مجموعات منها مؤسسه ويت ووتشرز
نظامهم الغذائي ليس مثالي ولكن السر (الخلطه السريه ) في الدعم الجماعي وكذلك الحال في
منظمه مدمني الكحول المجهولين فالمدمنون يعلمون ما عليهم فعله وهو الابتعاد عن الكحول وهذا ليس
صعب ولكن السر في المنظمه هو الدعم الجماعي الذي يتلقونه من بعضهم ولا ادري لماذا
لا نقدم مثل هذا الدعم لبعضنا ولكن نظرا لان الصيام ممارسه جديده نسبيا مع وجود
الخرافات
والمفاهيم الخاطئه ان علينا ان ناكل 10 مرات يوميا وغير ذلك فان الناس لا يتلقون
المساعده اللازمه لتحقيق النجاح وهناك عوامل اخرى منها البحث عن حل لمشكله الجوع يمكن شرب
الشاي مثلا للتغلب على الجوع الشاي الاخضر الذي يحتوي على مركب كاتيشين وهو مضاد للاكسده
وثبت ايضا وجود تاثير مانع للشهيه في الشاي الاخضر والذي يمكن شرائه من اي مكان
وهناك شاى الصيام وهو شاى مخمر على البارد وهو يساعد على منع الشهيه
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
