يتعلق الامر بالعلاج بالتبريد او العلاج بالبرودة فالعلاج بالتبريد تدخل غرفة التبريد لفترات قصيرة لانها قارصة البرودة مدة دقيقتين او ثلاثة حتي خمس دقيقة و هذة الفكرة تستند الي مصطلح الانهاض فما هو معناة هو احداث مقدار ضئيل او متوسط من الاجهاد لاحداث نتيجة مفيدة و هنالك عدة حاجات يمكنها احداث كهذا التاثير الذي يسمي تاثير الانهاض و هو الية بقاء موجودة منذ القدم
اذا نظرنا الي الجسم البشرى فالماضى و نظرنا الي عدة المرات التي تعرضنا بها للمجاعات و البرد اعنى التجمد و المجاعة و تاملنا ما يفعلة الجسم بمرور الوقت ليتكيف مع تلك الظروف
سنجد انها الية موجودة فجيناتنا ممكن للاستحمام بماء بارد مدة 20 دقائق ان يزيد هرمون نورابيتفرين لضعفين او ثلاثة اضعاف و عند زيادة ذلك النقل العصبى الذي تفرزة الغدة الكظرية و اعضاء الجسم الاخري يمكنك تخفيف الالتهاب و زيادة شبكات مضادات الاكسدة بما بها الجلوتاثيون
وبناء علية تتحسن قدرتك علي التخلص من السموم و الحماية من ثلاث الحمض النووى كما يزيد عدد المتقدرات و ذلك يمنحك المزيد من الطاقة فالاستحمام بماء بارد مدة من الوقت يمكنة ان يزيد طاقتة تزداد كذلك الخلايا النائية و هى خلايا تحميك من العدوي و الفيروسات بل و حتي البكتيريا تظن ان تعرضت فالبرودة سيصيبك بالمرض و لكن ستتعرض لها فترة محددة فحسب
عند الاستحمام بماء بارد انصح دائما بالبدء مدة 30 ثانية =او دقائق و احدة و زيادة المدة تدريجيا بمرور الوقت و يمكنك البدء بالماء الساخن بعدها الانتقال الي الماء البارد لان الالم سيصبح شديدا لذلك عليك التدرج ببطء
واليكم بعض فائدة الاستحمام بماء التخفيف لالام العضلات عندما تتعرض للاصابة الحادة استعمل البرودة للعلاج و لا تستعمل الحرارة ثانيا تخفيف الام المفاصل و التهاب المفاصل لا سيما التهاب المفاصل الروماتيدي
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
