قدمت عدة فيديوهات سابقة عن علاج هيمنة الاستروجين زيادتة و فهذا الفيديو ساحدثكم عما ينبغى فعلة ان كنتم تعانون انخفاض الاستروجين تشمل بعض اعراض انخفاض الاستروجين التي ربما تخرج بعد او قبل سن انقطاع الطمث هبة الحرارة الشعر الخفيف ضمور الثدى جفاف المهبل الاكتئاب عدوي المسالك البولية فقدان الكولاجين لا انصح باتباع حمية منخفضة الدهون عند انخفاض الاستروجين
بل بحمية الكيتو الغنية بالدهون اولا نحتاج الكوليسترول لانتاج الاستروجين ثانيا البورون انه معدن نادر و مهم جدا جدا للحفاظ علي مستوي الكوليسترول الطبيعيه
يساعد البورون علي موازنة الاستروجين فيرفع مستواة ان كان منخفضا او يخفضة ان كان مرتفعا ثالثا الادوية العشبية لزيادة الاستروجين عشبة الكوهوش الاسود الشمر اليام البرى و عشبة متميزة من تايلاند تسمي البوريريا ميريفيكا رابعا الصيام خلال اتباع حمية منخفضة
الكربوهيدرات لان الصيام خلال اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات يقلل من مستوي الانسولين لكن ما علاقة الانسولين هنا يزيد الانسولين الاندروجينات عند النساء و بالتالي ينخفض الاستروجين بشكل غير مباشر بسبب الطعام عدة مرات و تناول الوجبات الخفيفة بكثرة و اتباع حمية عالية الكربوهيدرات انخفاض الاستروجين خامسا فيتامين E و هو مهم للغايه
اذ تحتاج الغدة النخامية مقارنة بجميع غدد الجسم للعديد من فيتامين E خصوصا بعد انقطاع الطمث نقص فيتامين E ربما يمنع افراز الهرمونات التي تعطى الاشارة للمبيضين و الغدة الكظرية بانتاج الاستروجين
ان تناولتن فيتامين E فتاكدون انه ليس من النوع المركب الصناعى بل الذي يحتوى علي التوكوفيرول و التوكوترينول مجتمعين معا من شان فيتامين E مساعدة هذة الحاله
سادسا اضبطى مستوي التوتر تسبب مستويات التوتر العالية ارتفاع الكورتيزول الذي يعيق انتاج الاستروجين يفترض فسن انقطاع الطمث ان تدعم الغدة الكظرية المبيضين فتقوم الغدة الكظرية بافراز هرمونات المبيضين
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
