هل تعلمون ان الكركمومين عنصر ضعيف الامتصاص فما هو الكركومين انه البوليفينول الرئيسى او المغذى النباتى الموجود فالكركم يتمتع الكركومين بخصائص فعالة مضادة للاكسدة كما انه مضاد فعال ضد الالتهاب كما انه يفيد فحالات الالتهاب الناتج عن التمرن
والم العضلات و لمرحلة التعافى بعد التمرن و لحالات التهاب المفاصل التنفسى و الروماتيدى كما انه جيد لتقلبات المزاج كالقلق و فعال جدا جدا للمتلازمة الايضية و للامراض التنكسية فالعين كالزرق و الساد و اعتلال الشبكية اما حول العالم فانة يعد شائع الاستعمال اذ انه يدخل فتركيبة الكارى فالهند و يباع كمكمل فالولايات المتحدة و يدخل فمستحضرات الترائع فتايلاند
ويستخدم كملون و صباغ فالصين اما فكوريا فيستخدم فالمشروبات و فما ليزيا يستعمل كمعقم و يستعمل كمضاد التهاب فباكستان و فاليابان يشرب كالشاى و لكن ما اسباب ضعف امتصاصة لانة منحل بالدهون و لهذا فان امتصاصة بالنسب المطلوبة يستلزم كيفية معينة لتناولة هنالك ثلاث امور تساعد علي تعزيز امتصاصة
اولا احد المغذيات الاخري الموجودة فالفلفل الاسود و يدعي بيبيرين و لا ذلك ينصح بتناولة بالتزامن مع الكركمين و فعديد من الاحيان يصبح مستخلص الفلفل الاسود مضاف اصلا الي مكمل الكركمين يساهم البيبيرين بتعزيز امتصاص الكركمين بنسبة 2000% ثانيا تناولة مع الدهون يعزز الامتصاص كذلك كالافوكادوون الموجودة فالوجبات او من اللحوم او البيض لذلك يحبس تناول الدهون عند تعاطى الفيتامينات المنحلة فالدهون لان هذا يعزز امتصاصها
ثالثا تعريضة للحرارة قليلا كاضافتة الي الشيء الساخن او الكارى لان الحرارة غير الشديدة تساهم فتعزيز امتصاصة اذا لم تشاهدة المقاطع الاخري حول الكركمين ساضع لكم الرابط فالاسفل قبل ان تذهبوا بعيدا اذا كنتم تستفيدون من المحتوي الذي اقدمة فسيصبح من دواعى سرورى ان اتعرف الي قصص نجاحكم
الفيديو فالرابط التالي :
