اتحدث اليوم عن اهم اربع فائدة فالفستق الفستق ليس حقيقة من المكسرات بل هو بذرة فاكهة و لكننا سنتحدث عنها اليوم كنوع من المكسرات كما اعتاد الناس علية هنالك عدة فائدة للفستق و لكنة هنالك اربع فائدة مهمة
1- من بين المكسرات و البذور يحتوى الفستق علي اقل كمية من الاوكسالات مقارنة بغيرة و يحتوى اللوز علي اكبر كمية من الاوكسالات فان كنت معرضة لتكوين حصواتك الي علي سبيل المثال او التهاب المفاصل او الاوكسالات عموما فالفستق مفيد جدا جدا و ان كان لديك تاريخ مرضى من تكوين الحصوات فهو مفيد لك ايضا
2- الفستق غنى بالبوتاسيوم و دائما ما انصح بالحصول علي كمية كافية للبوتاسيوم يحتوى علي كمية كبار من البوتاسيوم و كمية جيدة من الفوسفور ان سبق و سمعت عن ATP و هو عنصر الطاقة فالجسم الذي تنتجة المتقدرة و هو اختصار للمصطلح ادينوسين
ثلاثى الفوسفات فالفوسفور يمنحك الطاقة و هو يحتوى كذلك علي الزنك و هو مهم لما يزيد عن الفين حتي ثلاثة الاف انزيم لقد اعددت العديد من الفيديوهات عن ذلك المقال ساضع الروابط فالاسفل فان لم تشاهدة اي من مقاطعى عن الزنك فاعلم انهم من بين اهم العناصر التي ينبغى الحصول عليها فيتامين ك1 الذي يساعد من يعانون نزيف شديد
فيتامين ب6 و هو شديد الاهمية للتفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة كما يساعد علي تخفيف الوذمة و التورم فخلال الحمل عند التورم بسبب السوائل فهو مفيد لذا فيتامين ب 1 و هو احد الفيتامينات المفضلة لدى و هو يخفف التوتر و يساعد علي تحسين النوم و التخلص من فرط التفكير علي مدار الساعة و له فائدة اخرى
حمض الفوليك الفولات و هو مهم فنمو الطفل و منع تشوهات الجنين و هو مهم كذلك للبالغين لمنع تكسر الكروموسوم فالحمض النووي
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
