ماذا سيحدث عندما ننام 9 ساعات بشكل يومي مدة اسبوع علي التوالى ؟ ساجيبكم عن هذا فقد عكفت مؤخرا علي اعداد بعض المقاطع حول النوم بعد ان ادركت اننى لا احظي الا ب 6.5 ساعات من النوم و لهذا اردت ان اخوض التجربة بنفسى و بدات بتطويل لمدة نومى حتي تسع ساعات و لكن بداية ساخبركم بما يترتب علي عدم الحصول علي قسط كافى من النوم و لا اقصد قلة ساعات النوم فقط بل تدني جودة النوم كذلك يؤثر تدنى جودة النوم علي الجهاز المناعى
ويزيد من قابلية الجسم للاصابة بالامراض و العدوي و يسبب ازدياد خطر الاصابة بالجلطات القلبية و الدماغية كما يؤدى الي اضطراب سكر الدم و بالتالي الشعور بالقمع و اشتهاء الاطعمة =اذ ان قلة النوم تحفز الكورتيزول و يؤدى الي اضطراب سكر الدم و يزداد الامر سوء عند مرضي السكرى تؤثر قلة النوم علي الوظيفة المعرفية من تركيز و انتباة و قوة الذاكرة كما انها تؤثر علي المزاج و تسبب الشعور بالهياج و تسبب تزايد مستويات التوتر و تدنى القدرة علي التحمل عند البعض و اكتساب الوزن نظرا
لان حرق الدهون يحدث فغالبة ليلا و ايضا هرمون النمو اذ انه يتحفز ليلا و هو الهرمون الرئيسى فحرق الدهون و الان ساخبركم بما حدث معى بعد تجربة النوم تسع ساعات انه امر مذهل و ربما راقنى كثيرا حتي اننى ساواصل العمل علية اذ اننى عادة الماء اعانى من تيبس شديد فرقبتى و التهاب مفاصل ناتج عن اصابات سابقة اما الان فقد اصبحت اشعر
بمرونة تامة و لم اعد اسمع اي اصوات من رقبتى و لم اعد اعانى من اي التهاب بها اذ انها اصبحت تتمتع بمرونة اكبر و ذلك جميل جدا جدا اما مزاجى فقد اصبحة اروع بعديد طبعا فقد ازدادت قدرتى علي تحمل التوتر
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
