ساتحدث اليوم عن انه كيف ممكن لهذا التمرين الرائع ان يجعلك تعيش لفترة اطول فالبداية اود ان اوضح المقصود ب ( HRV )يقصد بة تغير معدل ضربات القلب و هو فحص يتم اجراءة للتنبؤ بنسبة احتمال الوفاة بسبب الاصابة
بالنوبة القلبية لقد اعتدت علي اجرائة فمكتبى للاستفادة منة فالحصول علي معلومات مثيرة للاهتمام هل سبق لك ان سمعت عن عداء للمسافات الطويلة استطاع اجتياز خط النهاية ليسقط بعدين بسبب نوبة قلبية رغم انهم لا يبدون غير اصحاء يرجع ذلك لسوء فمعدل تغير ضربات القلب لديهم لذلك دعونى اوضح لكم ما ذا يعنى هذا
يرجع ذلك لسوء فمعدل تغير ضربات القلب لديهم لذلك دعوني اوضح لكم ما ذا يعني ذلك تحدث ضربات القلب نتيجة انقباض القلب و انبساطة و المسؤول عن لنقباض القلب هو الجهاز العصبي الودي بينما يصبح الجهاز العصبي الاودي مسؤولا عن انبساطة باستمرار بوم- بوم- لاب- داب- لاب- داب دعونا نتفرض علي سبيل المثال بان معدل نبضات
قلبك هو 60 نبضة فالدقائق ربما تعتقد ان جميع نبضة تستغرق بالضبط ثانية =و احده و لكن الامر ليس ايضا فالمسافة او الفتره الزمنية بين النبضات يجب ان تكون فالعادة مختلفة ففي ذلك المثال ممكن ان تكون 0.8 ثانية =و هنا ربما تكون 1.1 ثانية =و هنا ربما تكون 1.3 ثانية =و هنا ربما تكون 0.7 ثانية =لذا فان كل الفترات الزمنية بين النبضات تكون
مختلفة و ذلك فالواقع هو الجسم الصحي السليم اما عندما تتساوي الفترات الزمنية بين النبضات فانك تصبح غير سليم ذلك امر مثير للاهتمام و مخالف للحدس لكن كلما كانت الفقرات الزمنية بين النبضات مختلفة كلما كانت قدره القلب اكبر علي التكيف و كان اكثر مرونة لكن اذا كانت الفترات الزمنية متساوية مرارا و تكرارا فان القلب سيصبح غير مرن و لن يتعافي جيدا من هذا
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
