اليوم سوف نتحدث عن طريقة تحديد اوجة النقص فالمغذيات علي اساس حالة الاظافر لقد قمت باجراء ندوة عبر الانترنت حول ذلك المقال و هى عبارة عن فيديو شامل يتحدث عن حالة الشعر و الجلد و الفم و ضعت رابطا له فاسفل الفيديو لكن فهذا الفيديو سوف نركز فقط علي حالة الاظافر حيث يعطى الظفر العديد من الادلة حول ما يحدث داخليا
فيما يتعلق بالمغذيات و الاطعمة =التي نتناولها لنبدا خطوة بخطوة و لنبدا بالنتوءات الرأسية ممكن ان يصبح بسبب قصور الغدة الدرقية و لكنها ربما تكون كذلك بسبب نقص ففيتامين ب 12 او الحديد و لكن اذا كان الاسباب =نقص الحديد فسيتكون نتوء راسى و احد او اثنين و يكونان اكبر قليلا هشاشة الاظافر و سهولة كسرها عادة ما يصبح بسبب نقص فالفولات
الفولات موجودة فلديهم اظافر هشة عادة لا يستهلكون ما يكفى من الخضروات و ايضا بسبب نقص فالبيوتين ربما يصبح الاسباب =و هو مرتبطا بالبكتيريا الحميدة فالامعاء الميكروبيوم لان هذة الميكروبات فالواقع ممكن ان تصنع البيوتين فاذا كان لديك تاريخ فتناول المضادات الحيوية او كنت تعانى من مشكلة فالجهاز الهضمى فقد يسبب
هذا نقصا فالبيوتين و جود الفطور علي الظفر الذي يسبب تلون الظفر للون الاقرب للاصفر و ذلك يسببة الفطريات الناتجة عن انخفاض البيوتين و هذا لخلل فالتوازن داخل الامعاء الذي يسبب نقص كفاءة عمل البروتين تناول السيليكا سيعزز من صحة الاظافر ايضا اذا كان لديك هذة البقعة البيضاء الصغيرة فعادة ما تكون ناتجة عن نقص فالزنك اذا كانت
البقعة البيضاء موجودة فالوسط و تعلم ان الظفر يكتمل نمو اثناء ستة اشهر عندها تعلم انه قد ربما اقيمت حفلة عيد ميلاد قبل اشهر و ربما التهمت الكعكة باكملها الكربوهيدرات المكررة و السكر تستنزف الزنك
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
