دعوني احدثكم علي اول عرض او علامة تحدث عادة عند نقص فيتامين د انها الم اسفل الظهر هذة نقطة مهمة جدا جدا ان كنتم تعانون الم اسفل الظهر و تتناولون الادوية فحين انه لديكم نقص ففيتامين D و انتم لا تتناولونة بما يكفى فستثيرون علي برنامج ادوية طويل قبل ان تجدوا تحسنا ساخبركم عن العلاقة بين فيتامين D و اسفل الظهر
يعد فيتامين D ضرورى للجهاز المناعى و ضرورى ايضا للمساعدة فتنظيم ضغط الدم و ابقاء منخفض كذلك فيتامين D مهم للنوم و للمزاج لفيتامين D دور حيوى كمضاد للالتهابات و كمساعدة للتخلص من الالام احد اول العلامات لنقص فيتامين D هى الم الفقرات القطنية خصوصا خلال الليل هنالك تجربة جيدة توضح فيما ان كنتم تعانون هذة المشكلة و هى جلوس القرفصاء و النهوض للوقوف بعدين او الجلوس بعدها
الوقوف قيموا درجة الصعوبة التي و اجهتكم بها هذة التجربة بعدها تناولوا 40 الف و حدة دولية من فيتامين D3 و انتظر ساعة تقريبا بعدها اعيدوا تقييم صوابة النهوض للوقوف فجلسة الكرفساء او الجلوس العادى ان كانت مشكلتكم هى نقص فيتامين D فستلمسون تحسنا كبيرا ان كان لفظ فيتامين D لديكم شديد فقد تلمسون التحسن اثناء ساعة تقريبا او قضية ممتدة الوقت الي يوم او اثنين قبل ملاحظة النتائج لذلك احيانا علينا الانتظار لمدة اطول قليلا لنعلم ان كان تناول فيتامين D ربما حسن الوضع اذا
العلامة هى اسفل الظهر خاصة ليلا مع صعوبة فالنهوض بعد الجلوس او القرفصاء ينتشر الالم بعدين من اسفل الظهر الي كامل الحوض فتشعرون بتيبس و الم فالحوض
ثم ينتقل للالم الي مفاصل الورك بعدها الي اعلي الساقين اي عضلات الفخذ يصبح الالم عادة متناظر فعضلات فخذ الساقين معا
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
