مرحبا ساتحدث عن المشروبات الجائزة فالصيام المتقطع و الكيتو
اتلقي العديد من الاسئلة هل يمكننى شرب هكذا فالصيام المتقطع ؟
وهل سيؤثر علي حرق الدهون لنتحدث عن هذا ساتحدث اولا عن الشاى هل يجوز تناولة طبعا يحتوى الشاى و القهوة علي الكافيين و لكن ربما تفرض فتناولهما اذا شربت كمية صغار من الشاى فلن تسبب مشكلة علي الاطلاق و لكن كمياتك كبار من الكافيين ربما تحفز الانسولين اما اثار الكميات
الصغيرة فتكاد تكون منعدمة اذا فالشاى مسبوح بة انصح بالشاى منزوع الكافيين طبيعيا القهوة هل القهوة جائزة لنتحدث عن القهوة من المفيد تناولها مرة و احدة صباحا اعرف اناس ينزعجون عندما احاول منعهم لانهم اعتادوا علي شرب العديد منها فلا اريد منعهم بسبب الادمان اقصد الرغبة فتناولها المغذى هو ان الافراط فتناول القهوة ربما ينشط الغدة الكظرية و يحفز الكورتيزول الذي ربما يحفز
الانسولين لاحقا هذة هى المشكلات لانها تحفز الغدة الكظرية و الكافيين يحفز الادرينالين الذي يساعد فحرق الدهون لكن لن اشرب القهوة بهدف انقاذ الوزن لا باس بمرة و احدة صباحا بشان ما تضيفة اليها لان الحليب او الكريمة يسببان مشكلة علي ضوء فحصي ى للكثير من الناس لا باس
بتناول كميات قليلة لنتحدث عن اضافة الزبدة الي القهوة المضادة للرصاص ذلك مسموح بة لبعض الناس و لكن ربما يعادل و جبة للبعض الاخر لانهم يتناولون كمية كبار من الزبدة اذا اردت تناولها كوجبة فلا باس و لكن فالصيام المتقطع نحاول عدم اضافة العديد من الدهون حتي فغير اوقات الطعام
لان اي شيء تاكلة يحفز الانسولين بدرجة محددة و كانة و جبة السكر هل ممكن اضافتة كلا طبعا ممكن اضافة السكر الكحولى از زيليتول او اريثريتول لا اروع اضافة ستيفيا لانها ربما تعطى نكهة غريبه
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
