اتحدث اليوم عن هرمون التستوستيرون و اود ان اذكر ان تناول البيض و شرائح اللحم مفيد جدا جدا لزيادة هرمون التستوستيرون مقابل ان اوضح الاسباب =اود مناقشة فكرة انخفاض التستوستيرون مع التقدم فالعمر فقد ظهر بحث
جديد يفيد بانها ليست حقيقة ينخفض التستوستيرون لاسباب اخري و التقدم فالعمر ليس له تاثير كبير و هذة بشري سارة لانك اذا فهمت ما يخفض التستوستيرون و ما يحفزة عندها ستكون انت من يتحكم فمستوي التستوستيرون فلا
تقتنع بان التقدم فالعمر هو الاسباب =و ان ليس بيديك حيلة و الان سادخل فصلب المقال كيف ممكن للبيض و شرائح اللحم ان تزيد هرمون التستوستيرون اولا اللحم الاحمر غنى بالزنك و الزنك هو اهم معدن نادر يحفز هرمون التستوستيرون و من يعانون نقص الزنك يصابون بقصور الغدد التناسلية فالذكور و لذا ينبغى الاكثار من تناول الزنك و اللحمة الاحمر غنى بة ما ذا عن البيض صفار البيض و الكوليسترول الموجود فية تحديدا و ايضا الكوليسترول الموجود في
شرائح اللحمة الغنية بالدهون هى مركبات طبيعية لانتاج التستوستيرون التستوستيرون هرمون جنسى يصنع من الكوليسترول و لذا فان جميع ما يخفض مستوي الكوليسترول يخفض التستوستيرون كذلك عند تناول البيض و شرائح اللحم لابد من معرفة بعض المعلومات لا تتناول شرائح اللحم الخالية من الدهون بل تناول الشرائح الغنية بالدهون و يمكنك كذلك
تناول الهمبرجر اي اللحمة المفروم و لا تكتف بتناول بياض البيض بل تناول البياض و الصفار معا و احدث و جبة الافطار الي موعد الغداء لان الافطار و الغداء و العشاء عدد كبير من الوجبات اثناء اليوم و ذلك يرفع الانسولين و هنا يتضح اسباب احدث
يجعل تناول البيض و شرائح اللحم من الاطعمة =منخفضة الكربوهيدرات و لا انصح باضافة الخبز المحمص او البطاطس المقلية او البطاطس المقورة او عصير البرتقال
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
