من الضرورى جدا جدا عند اتباع الكيتو ان تضعة فحسبة لكم تقديرا صحيحا لما تطلبوا هذة الحمية و ما انتم بسبب مواجهتة لعند اتباع الكيتو علي امل خسارة و زن معين او انك تعتقد انك ستحرق الدهون عند و قت محدد مع انه ربما يتطلب و قت اطول من المخطط له ربما يعرضكم للاحباط الشديد لدرجة الاقلاع عن الحمية نهائى فهذا المقطع ساحدد لكم لمدة
زمنية اكثر و اقعية مثلما تتطلبة عملية تكيف الجسم مع حرق الدهون يكمن الهدف الاساسى لحمية الكيتو فانتقال الجسم من حرق السكر الي حرق الدهون و لطالما ذكرت فمرات سابقة ان هذا يستغرق ثلاث ايام و اعنى بداية حرق الكيتونات فالجسم و لكن من غير يمكن ان يتكيف الجسم بشكل تام مع هذا فخصوم ثلاث ايام فقط و خصوصا عند
النظر فباقى المتغيرات كالعمر و سن انقطاع الطمث و سجل سابقا فبطء الاستقلاب الحرق و الاكثار من الكربوهيدرات و علي هذا فان المدة الزمنية المعقولة تحدد بمدة تتراوح بين اربعة الي 12 اسبوع و ليس ايام و انما اسابيع و بالنسبة لمعظم الاشخاص فان هذا لا يتحقق الا بعد مرور الاسبوع الرابع اذ يتكيف الجسم عندئذ مع و قود الدهون و يبدا بحرقها و هو
ما يفسر خسارة الوزن التي تحدث عند معظم الاشخاص بين الاسبوعين الاول و الثاني لان هذة الخسارة فمعظمها عبارة اما فالاسبوع الثالث ربما تقتصر خسارة الوزن علي نص كجم و ربما يتبادر الي اذهانكم حينها بان الحمية لم تعد تنفع فحين انها تؤتى اكلها بالفعل
لان الجسم يصبح فحالة تحول و خلق الية حديثة لحرق الدهون و ذلك يستغرق بعض الوقت و لهذا فليكن ضمن توقعتكم ان التتراوح المدة بين 4 الي 12 اسبوع
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
