تحدثت فعديد من فيديوهاتى عن حمية الكيتو لكننى اريد تخصيص ذلك الفيديو للمبتدئين و تضمينة كل المعلومات
الحديثة سيصبح الفيديو بسيطا جدا جدا لنبدا بالاساسيات ما هو الكيتون لا ينتمى الكيتون الي الدهون او الكربوهيدرات او
البروتينات لكنة اشبة بخليط يحمل خصائص الدهون و الكربوهيدرات دون ان يصنف مع اي منهما تشكل الدهون مصدرا
الكيتونات التي تعد و قودا بديلا للجسم ممكن الحصول علي الكيتونات بتخفيض الكربوهيدرات فنظامنا الغذائى
او بتقليل عدد مرات تناول الاكل لهذا انصح باتباع حمية منخفض و ترك الي جانب الصيام المتقطع بهذة الكيفية تزداد
قدرة الجسم علي انتاج الكيتونات يتمتع و قود الكيتونات بالكثير من المزايا مقارنة بالكلوكوز اولها زيادة الاكسجين ف
الجسم ثانيا زيادة الطاقة ثالثا دعم الدماغ اذ يفضل الدماغ الكيتونات علي الجلوكوز و ذلك ينطبق كذلك علي القلب اذا
كنت تعانى مشكلة فالدماغ او القلب فالكيتونات هى الحل اثب و سعها تجاوز المسارات المتضررة و تغذية ف
الانسجة بشكل مباشر تستطيع اغلب انسجة الجسم استعمال الكيتونات كوقود الا ان بعضها يحتاج الي الجلوكوز
يشكل ذلك الامر ارتباكا لدي البعض فيعتقدون ان عليهم تناول الجلوكوز للحصول علية لكن ذلك غير صحيح لان الجسم
بامكانة اللجوء لعملية تدعي ب استحداث السكر ممكن للجسم ان يصنع الجلوكوز ان احتاجة من الدهون و الكيتونات
البروتينات لذا لا حاجة لتناول الكربوهيدرات للحصول علي الجلوكوز يتطلب تحويل الدهون الي كيتونات و قتا يتراوح بين
ثلاثة ايام الي اربعة الامر يعتمد علي مدي خلل الانسولين و البنكرياس فالجسم ان كنت فالمرحلة السابقة لداء
السكرى او مصابا بداء السكرى او تعانى مقاومة الانسولين تحتاج المزيد من الواقع للتكيف الا ان تخفيض تناول
الكربوهيدرات و اتباع الصيام المتقطع سيزيد من سرعة التكيف لديك هذة هى الكيفية للدخول فالكيتوزية
عبر تخفيض الكربوهيدرات و اقلال عدد مرات الاكل
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
