ساحدثكم اليوم عن الشوفان الذي اعتدت ان احبة كثيرا حتي اننى كنت اتناولة يوميا عند الفطور فقد قالوا لى انه صحى و لكننى اليوم ساشارككم ثلاث حقائق عنهم قد لم تسمعة فيها من قبل حول الشوفان اذا كنتم تداومون علي تناولة لاسباب تتعلق بتعزيز الصحة فقد تغيرون رايكم بعد مشاهدة ذلك المقطع و مع اننى لا اقول ان عليكم ان تتوقفوا عن
تناولة الا اننى ازودكم بمعلومات اضافية لم تكونوا لتعصروا عليها بسهولة عند البحث فالانترنت حول الشوفان و طبعا لن اتحدث عن الشوفان المعبا و سريع التحضير الذي يصبح مليئا بالسكر و يحتوى نسبة عالية منة اذ لابد انكم تدركون ضررة الكبير بل ساتحدث عن النوع الغير محلى فحتي الانواع المعبئة سريعة فالتحضير التي تحتوى النسبة عالية من السكر لا تخلو من الكلمات التي تصف الشوفان بانة مفيد لصحة القلب و تصنف بعض المواضيع الشوفان علي انه احد اكثر الاطعمة =الملائمة لصحتنا بل انه يعتبر من الاغذية الفائقة النوم يساعد علي خفض الكوليسترول و يخفف من السكرى و سكر الدم
ويحافظ علي صحة القلب و بداية ساترك بعض الروابط ادناة لاثبات صحة ما ساقول و هى بعض الدراسات التي تمت حول الشوفان و علاقتة بسكر الدم و الانسولين و الكولسترول اولا و لدى قراءة الدراسات نجد ان له دور كبير فتحسين مستوي الكوليسترول و مستوي سكر الدم و ذلك مثير للاهتمام و طالما انه لا يؤثر علي مستوي الكوليسترول و سكر الدم فلا باس بة و لكن اذا ما قرانا الدراسة نجد انه له دور فخفض الكوليسترول و كلوكوز الدم الي حد كبير و لكن مقارنة بعامل معيار
المقارنة فماذا يعنى هذا يقصد بذلك ان الدراسة تقوم علي مقارنتة بشيء احدث الا و هو الخبز الابيض عند مقارنة اي اكل بالخبز الابيض نجد انه سيفوق فوائد بكثير
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
