ساحدثكم اليوم عن الكرفس و فائدة لا توجد كثير من الابحاث عن الكرفس و بالتالي ربما يقول البعض انهم سينتظرون هذة الابحاث لكن من السهل جدا جدا تطبيق بحث علي انفسنا ان تناولنا الكرفس و لاحظنا فيما ان كان ذو فوائد لنا فهذة دراستنا الشخصية يساعد الكرفس من يعانون من ضغط الدم المرتفع انه يحتوى علي مغذيات نباتية لقد نصحت العديدين بتناول الكرفس الذي افادهم بشكل كبير يحتوى الكرفس علي بوتين فيثاليد 3nB احد المغذيات النباتية الذي يوجد فالياف الكرفس لذلك عند شرب عصير الكرفس فقد لا تحصلون علي القدر الكافى من 3nB ان كنتم تعانون اعراض ارتفاع ضغط الدم
فانصحكم بتناول القرفس كامل بدلا من عصيرة بواساعدكم كذلك تناول خلاصة بذور الكرفس فهى تحتوى علي مقدار اكثر تركيز من 3nB لخلاصة بذور الكرفس الكثير من الفائدة يمكنكم شرائها عبر الانترنت او من متجر الاطعمة =الصحية لكن ان اردتم تحصيل معظم الفائدة التي تنفع هذة الحالات فعليكم بتناول سوق الكرفسالك كاملة يساعد الكرفس علي النوم ليلا انصحكم بتناول ثلاثة الي اربعة سوق من الكرفس قبل النوم بساعة او اثنين سيخرجكم ذلك من الكيتوزية قليلا لا يحتوى
الكرفس علي العديد من السعرات الحرارية انه يتكون بشكل رئيسى من الماء و بعض الالياف لذلك فلا تاثير له علي سكر الدم فالكرفس لا يحتوى علي العديد من السكر و مؤشرة الغلايسيمى منخفض جدا جدا ستحتاجونة لاضافة زبدة الفستق السودانى
للكرفس لزيادة السعرات الحرارية يساعد الكرفس علي الاسترخاء و محاربة الارق يحتوى الكرفس علي كمية مرتفعة قليلة من الصوديوم لكنها لا شيء مقابل المقدار الموصي بتناولة يوميا من الصوديوم لذلك فكمية الصوديوم فالكرفس ليست كبار جدا جدا يحتوى الكرفس كذلك علي البوتاسيوم
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
