فى ذلك المقطع ساخبركم بالاطعمة =السبعة التي تساعد علي النوم ليلا و لا اقصد النوم فقط بل تساعدكم لتغطوا فالنوم بسرعة اولا الكرفس لماذا لاحتواءة علي احد المواد الكيميائية التي تساعد علي استقرار ضغط الدم و تؤثر علي
الجهاز العصبى المركزى فهى تعمل كمهدد و لهذا فان تناول ثلاثة سيقان من الكرفس كفيل بتهدئة الجسم و ذلك اولا ثانيا الجبن التي تودى فالاساس مصدر جيد للكالسيوم و يشاهم الكالسيوم فارخاء العضلات و الجهاز العصبى فهو احد
الكهارل الضرورية و انا اروع تناول الجبن علي اخذ جبسولة كالسيوم فاغلب الناس يتعاطون مكملات كربونات الكالسيوم و هى ليست النوع الصحيح للحصول علية ثالثا الفلفل الاخضر الذي يتميز بكونة احد اغني الاطعمة =بفيتامين سى علي الاطلاق يساهم فيتامين سى فتعزيز نسبة الاكسجين فالدم كما يسبب نقص ذلك الفيتامين عدم
وصول الاكسجين الي الانسجة الشعور بصعوبة فالتنفس بعد صعود السلالم احد اعراض نقص فيتامين سى فنقصة يسبب الارهاق و صعوبة التنفس لذلك يساهم فيتامين سى بزيادة الاكسجين كما انها مفيد لصحة الغدة الكظرية رابعا
خلى التفاح الذي يساهم فدعم الاكسجين من اثناء تعزيز الحموضة فاذا كانت درجة حموضة الجسم شديدة القلوية او قلوية بشكل مفرط و ربما يقول البعض الان انا المفترض فيها انها تكون قلوية و لكننى اقصد شديدة فالقلوية بفعل احد امرين اولا الاكثار من الكربوهيدرات ثانيا التعرض للتوتر الضغط النفسى و فهذة الحل يساعد خل التفاح علي ضبط درجه
حموضة الجسم و بالتالي يدعم مستوي الاكسجين خامسا دبس السكر الذي لا انصح بة لمن يحاولون خسارة الوزن اما عدا عن هذا فهو مذهل لغناة بالبوتاسيوم و المغنيسيوم كما انه اغانى بالكالسيوم و الحديد و جميعها من الكهارل الاساسية
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
