ساخبركم كيف يساهم الصيام فالتخفيف من ارتفاع ضغط الدم لا ينطوى ارتفاع ضغط الدم عادة علي اي اعراض و ربما لا يعلم الشخص بارتفاعة ما لم يخضع لاجراء فحص لقياسة و ينصح بالحصول علي ثوار جهاز ضغط الدم مع التقدم فالسن لقياسة باستمرار ينقسم فرط ضغط الدم الي نوعين اساسى (اولى ) و ثانوى و تصنف 95% من حالات فرط ضغط الدم علي انها اساسية و هو ما يعزي الي انماط حياة المرضي و عند البحث فالاسباب نجد من بينها الاكثار من الملح و البدانة و التدخين و شرب الكحول و ينصح لذا باتباع نظام غذائى صحى يروقنى هذا اما اذا تعمقنا فهذا النظام الذين ينصحون بة
فسنعثر علي المشكلة فهم ينصحون بتناول الفواكة و الخضار و الحبوب الكاملة التي يزجونها فكل شيء و تقليل الدهون الي اقل من 30% من اجمالى السعرات الحرارية و ينصحون بالطبع بالابتعاد عن الدهون المشبعة و ينصحون بعدم تجاوز نسبة السكر البسيط 10% من اجمالى السعرات و لهذا يسمح بتناول السكر البسيط بنسبة 10% من اجمالى الحريرات يا لها من نصيحة كم معلقة صغار يعادل هذا 12 معلقة صغار يوميا اي 50 جم من السكر فهذا ما يسمحون بة باعتبارة جزء
من النظام الغذائى الصحى و قبل جميع شيء طعام مسؤوليتى حول الاقلاع عن اي دواء بدون استشارة الطبيب و انما ازودكم ببعض المعلومات لتضعها فحسبانكم فاحدي الدراسات التي اجريت ف2023 لدي فحص ارتفاع ضغط الدم لدي المشاركين الذين تجاوزت اعمارهم 50 و لوحظة انهم عاشوا مدة اطول بقليل نتيجة التداوى بانواع مختلفة من الدواء يبدو
جيدا و لكن اليكم المشكلة فان الفترة الاضافية التي عاشوها ترافقت مع اخطار كبار و هى خطر الاصابة باحد امراض الكلي و لهذا اذا كان ما سيمنحكم الفوائد لابد سيعود عليكم ببعض الضرر فانة لا ممكن اعتبارة الحل الامثل بحال من و جهة نظري
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
