اليكم نصيحة باسرع كيفية للتخلص من الام الركبتين و ايضا التهاب المفاصل و التصلب اسفل الظهر و عند الكتفين و الرقبة و ربما توصلت الي هذة النصيحة من اثناء تعاملى مع مرضاى خلال فترة مزاولتى و هى نصيحة شائعة جدا جدا و بديهية و ربما يعلمها بعضكم و هى الحد من تناول احماض اوميغا 6 الدهنية و الاستعاضة فيها عن احماض اوميغا 3 عن كل نوعيات الزيوت النباتية فغذائكم كزيوت الصويا و الكانولا و بذرة القطن و الذرة و ذلك ينطبق كذلك علي الزيوت الموجودة فرقائق
البطاطا و البسكويت و الخبز و رقائق الذرة ربما ينظر البعض الي ذلك الامر علي انه ثانوى جدا جدا و لكنة يحدث فرق هائل فيما يتعلق بالالتهابات فالجسم لان احماض اوميغا 6 الدهنية علي الارجح هى الاسباب =الاكثر شيوع للاصابة بالالتهابات كما
انها تدخل فصناعة العديد من المواد الغذائية الموجودة فمتاجر البقالة كالمايونيز و صلصات السلطة و نوعيات الحساء و ذلك ينطبق كذلك علي زيوت زهرة الشمس و العصفر اما للطهى فينصح باستعمال الزبدة او زيت الزيتون او زيت جوز الهند اليكم بعض الاطعمة =الاخري التي ربما لا تلقون لها بالا كالمكسرات و البذور و ايضا زبدة الفول السودانى و زبدة المكسرات فجميعها
غنية باوميغا 6 و من بين كل نوعيات اللحوم يحتوى الدجاج علي اعلي نسبة من اوميغا 6 و لهذا فان تناول الدجاج بكثرة ربما يعرضكم للاضرار الناتجة عن اوميغا 6 كما تحتوى حلوي التوفو كذلك نسبة عالية من اوميغا 6 لذا عليكم بالابتعاد عن هذة الاطعمة =و الاكثار من تناول احماض اوميغا 3 الدهنية التي تتسم بخصائصها المضادة للالتهاب كالاسماك الدهنية ك
السلمون و السردين و الحصول عليها من المصايد البرية بالتاكيد و غيرها من الاسماك الدهنية اضافة الي المحاريات و زيت كبد الحوت عليكم بتناول هذة الاطعمة =يمكنكم اجراء اختبار بسيط فالمنزل
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
