اتحدث اليوم عن احد اكثر الفيتامينات فاعلية لصحة الجلد و هو ليس بفيتامين Eولا فيتامين C علما انه يتمتعان باهمية كبار الا ان ما يفوقهم اهمية هو فيتامين B3 و هذا لان نقص فالجسم ربما يسبب ما يسمي بالحصاف البلاغرا كما يتجلي نقصها كذلك فبعض الاعراض دون
السريرية عندما لا تخرج كامل الاعراض المترتبة علي نفسة و هى حالة من التهاب الجلد تؤدى الي جفافة و تفتتة و تقشرة و احمرارة و ربما تصل حد تشقق الجلد و نزفة و هذا يعد فيتامين B3 اساسيا فالمحافظة علي صحة الجلد اما داخليا فان من شانة ذلك الفيتامين حماية الحمض النووى و ترميمة فائدة تصل الي ما هو اعمق من الجهد بعديد كما انه اكثر منة مجرد عامل مساعد فصحة البشرة فهو يعمل كذلك علي تعزيز الكوليسترول و ربما يقلل من خطر الاصابة بالفصام و الاكتئاب فعام 1931 اكتشف احد علماء الكيمياء ان اعطاء فيتامين B3 لمرضي الحصاف
ادي الي شفاؤة منة و القضاء علية و منة اتم ربط الاصابة بالحصاف بنقص فيتامين B3 بعد ان تم التوصل الي ان مرضي الحصاف اعتادوا الاكثار من تناول الذرة او الطحين المكرر اول ارز او الافراط فشرب الكحول الا انما لجاوا الية لحل المشكلة حينها بدلا من ارشاد المرضي بالابتعاد عن تناول الذرة و الطحين و الارز هو انهم قاموا بتعزيز الحبوب بالصبغة الصناعية من فيتامين B3 و غيرة من الفيتامينات الاخري و لكن اذا كنتم من
المداومين علي مشاهدة مقاطعى فلابد انكم تتبعون حمية الكيتو الصحية و الصيام المتقطع فلا تقلقوا حيال الامر لانكم ممتنعون طبعا عن تناول الذرة و الطحين و الارز و عن شرب الكحول و النتيجة هى انكم تلاحظون تحسن هائلا فصحة الجلد اما للمشتركين الجدد الذين ما يزالون يتناولون هذة الاطعمة =فربما عليكم تناول فيتامين B3
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
