مرحبا يا رفاق سنتحدث اليوم عن و قت تناول الفيتامينات لقد طرح على ذلك السؤال عدة مرات متي يجب علية تناول المكملات الغذائية لذلك اعددت ذلك الفيديو لتوضيح هذا ان و قت تناول المكملات يعتبر مسالة ثانوية باستثناء بعض الامور هنا التي ستساعد فزيادة فعاليتها و بالمناسبة عند تناولك لمكملات الغذائية فانها لن تؤثر علي الكيتوزية نسبة الكيتونات
الجسم و لم تكسر صيامك المتقطع قمت باعداد فيديوهين ففيديو و احد بامكانك تناول مجموعة فيتامينات ب او فيتامين سى فاى و قت و هذة الفيتامينات قابلة للذوبان فالماء باستثناء فيتامين ب 1
القابل للذوبان فالدهون و الذي يدعي بنفوتيامين لذا يجب تناولة مع الاكل او الدهون لتسهيل عملية امتصاصة بعد هذا لديك الفيتامينات القابلة للذوبان فالدهون كفيتامين ا و د و هE و مثل و ك2 فهذة الفيتامينات يتم هضمها بشكل اروع مع الاكل او الدهون و لكن فحال تناولتم القهوة مع الزبد بولت بروف حيث ستحتوى بعض الدهون فبامكانك حينها تناول
هذة الفيتامينات لان الدهون ستساعد علي عملية الامتصاص و عند تناولك الي فيتامين د3 و ك2 للتخلص من الكالسيوم الزائد فالجسم سواء كانت حصي فالكلي او كالسيوم فالشرايين او كالسيوم فالمفاصل او غيرها
فيجب عليك اجتناب تناول منتجات الالبان معها لانك لست بحاجة لهذا الكالسيوم الاضافى عليك خلق حالة من نقص الكالسيوم لكى تعمل هذة الفيتامينات علي امتصاصة خارج الانسجة اللينة فيما يتعلق بالمعدة فهنالك عدة مكملات فلديك التي تستعمل لزيادة حمض المعدة كحمض الهيدروكلوريد و حبوب خل التفاح علي سبيل المثال تناول هذة الحبوب فقط
قبل الطعام اذا كنت تتناول خل التفاح علي شكل سائل مع الماء فبامكانك تناولة فاى و قت و لا مشكلة فذلك
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
