مرحبا من جديد اشارككم فهذا الفيديو التحليل البسيط لعجز الناس عن انقاص الوزن مستعينا بهذة البطاريات البسيطة لدينا بطارية كبار هنا و هى تمثل الدهون فجسم الشخص العادى غير البديل قرابة 100 الف سعر حرارى
من الطاقة الكامنة اما الشخص البدين فجسمة يحتوى علي ضعف هذة الكمية 200 الف سعر حرارى اعتقد ان ذلك يعادل 13 الف جرام من الدهون لدينا هنا بطارية اصغر او مخزون طاقة يسمي الجلايكوجين و تحتوى علي 1700 سعر
حرارى من الطاقة الكامنة اذا هذة 100 الف سعر حرارى و هذة 1700 و لدينا هذة البطارية الصغيرة التي تحتوى علي 15 سعر حرارى ما هى اعراض تقريبا اربع جرامات من السكر فالدم تكفى معلقة صغار من السكر ليصبح سكر الدم
طبيعى و معظم الناس يتناولون اكثر من هذا بعديد هذة الانواع الثلاثة من الوقود التي يستعملها الجسم و لهذا من المنطقى استعمال الدهون و قودا للجسم و لكن من النادر ان ينتقل الشخص العادى الي استعمال الدهون و قودا و ذلك
لعدم فهمة لشيء و احد و هو و جود مفتاح تبديل هنا يخبر الجسم اذا كان علية ان يحرق الدهون او الجلايكوجين او السكر و ذلك المفتاح هو الانسولين اذا ارتفع مستوي الانسولين يحجب ذلك المخزون و لن يستعمل الجسم سوي السكر و الجلايكوجين و اذا انخفض الانسولين ممكن للجسم التغذى علي الدهون و السؤال المهم كيف نتحكم فالانسولين ذلك
يعود الي عاملين كمية الكربوهيدرات التي تتناولها و عدد المرات التي تاكل بها عموما ذلك العاملان يزيدان الانسولين و يبقيان الجسم معتمدا علي مخزون السكر و الجلايكوجين اذا تناولت كمية كبار من الكربوهيدرات و ذلك ما يفعلة كثير من الناس فالامريكى المتوسط ما يزيد عن 250 حتي 300 جرام من الكربوهيدرات جميع يوم فعليك ان تخفض تلك الكمية الي اقل من 50 جراما اذا اردت ان يتغذي الجسم علي مخزون الدهون
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
