مرحبا اصدقائي لدي 25 فيديو على اليوتيوب 2500 فيديو لذلك فانكم اذا نظرتم في قناتي
سيكون منى الصعب ان تعرفه من اين تبدؤون لانها ليست معظمه ولهذا قررت ان اقوم
بفيديو للمبتدئين وهي الاساسيات
لذلك يجب ان يكون هذا اول فيديو تشاهدونه اذا كنتم مشتركين جدد او كان احد
اصدقائكم او افراد عائلتكم جديده هنا لذلك دعوني اوضح الامور بسرعه الكيتو ما الذي يعنيه
عندما تحترق الدهون فانها تفكك الى ما يسمى الكيتونات لاستخدمها الجسم فيما بعد كمصدر طاقه
فان الجسم يعمل على الكيتون وهو مصدر
طاقه افضل بكثير من السكريات لان هو مصدر اكثر نظافه وله فوائد كثيره ساتطرق اليها
في حلقات اخرى وهذه الحميه الكيتونيه الكيتو بالاساس هو حرق الدهون والصحى منه هو نسخه
منتظمه من الحميه الكيتونيه
الكيتو الصحي ولكن مع وجود فرق ولدي مبدا مفاده باننا لا نفقد الوزن كي نزداد
صحه وانما نزداد صحه اولا ثم نخسر الوزن والحصول على الجسم الصحي مشروط باخذ الاطعمه
التي تزودنا بالعناصر الغذائيه وبهذا نحصل على جميع ما يستلزمه جسدنا
وما انصح به هو الكيتو الصحي وشيء اخر ايضا هو اي اف اي الصيام المتقطع
وهو ليس حميه وانما الاكل وعدم الاكل فبدلا من تناول ثلاثه او سته وجبات يوميا
او تناول الوجبات الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه يجب
ان ناكل بوتيرة اقل لماذا فكلما تناولنا الطعام يرتفع الانسولين الانسولين بكثره في الجسم خطير
جدا وما نريده من الكيتو الصحي والصيام المتقطع هو ان نقلل من نسبه الانسولين الزائده
وليس ما اعنيه هناان نتخلص منها نهائيا وانما نحاول ان نتخلص من الكميه المفرطه ان
الشريحه الاوسع من السكان يعانون من فرط الانسولين بدون ان يتم فحصهم من قبل الاطباء
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
